Cum să previi calculii biliari. Ce să faci pentru a menține sănătatea vezicii biliare

Calculii biliari sunt depunerilor întărite de lichid digestiv, de la nivelul vezicii biliare, iar în termeni medicali se numesc colelitiaza. Alimentele procesate și bogate în grăsimi sunt principalul inamic al proceselor naturale din organism, în special dacă sunt consumate frecvent.

Nici o afecțiune sau condiție medicală nu poate fi prevenită complet, dar adoptarea anumitor măsuri preventive poate contribui semnificativ poate ajuta la menținerea sănătății vezicii biliare și la prevenirea formării calculilor biliari.

Printre altele, adoptarea unei diete echilibrate, bogate în fibre, fructe, legume și cereale integrale ajută la reducerea riscului de calculi biliari.

Iată ce poți face ca să previi apariția calculilor biliari:

Cum poți preveni calculii biliari

• Menține o greutate sănătoasă: Dacă ești supraponderal, încearcă să pierzi în greutate treptat. Pierderea rapidă în greutate poate crește riscul de formare a calculilor biliari.
• Adoptă o dietă echilibrată: Consumă alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. Evită alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol.
• Fă exerciții fizice regulate: Activitatea fizică regulată poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de calculi biliari, potrivit sfatulmedicului.ro.
• Evită mesele bogate în grăsimi: Mesele bogate în grăsimi pot stimula vezica biliară să elibereze bila, ceea ce poate duce la formarea calculilor.
• Hidratează-te corespunzător: Consumul adecvat de apă ajută la menținerea unui flux biliar sănătos și poate preveni formarea calculilor.
• Evită dietele drastice: Dietele foarte restrictive sau posturile prelungite pot crește riscul de formare a calculilor biliari.

Adoptarea acestor măsuri preventive poate contribui semnificativ la reducerea riscului de calculi biliari.

Alimente de evitat pentru a reduce riscul de formare a calculilor biliari

Pentru a reduce riscul de formare a calculilor biliari, este important să eviți anumite alimente care pot contribui la dezvoltarea acestora. Iată câteva categorii de alimente de evitat:

1. Alimente bogate în grăsimi saturate și trans:

• Carne grasă (de exemplu, carne de porc, carne de vită grasă)
• Produse lactate integrale (lapte integral, smântână, unt)
• Alimente prăjite și fast-food

2. Alimente procesate și rafinate:

• Produse de patiserie și dulciuri (prăjituri, biscuiți, gogoși)
• Pâine albă și paste din făină albă
• Gustări sărate procesate (chipsuri, covrigei)

3. Alimente bogate în colesterol:

• Organe de animale (ficat, rinichi)
• Gălbenușuri de ou în exces
• Fructe de mare bogate în colesterol (creveți, homar)

4. Băuturi carbogazoase și sucuri îndulcite:

• Băuturi răcoritoare carbogazoase
• Sucuri de fructe cu adaos de zahăr

5. Alcool: Consumul excesiv de alcool poate afecta funcția ficatului și poate contribui la formarea calculilor biliari.

Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în fibre, fructe, legume și cereale integrale, poate ajuta la menținerea sănătății vezicii biliare și la prevenirea formării calculilor biliari.