Din cuprinsul articolului
Expertii medicali spun ca obiceiurile alimentare ale oamenilor se schimba semnificativ în weekend, din pricina activităților relaxante intreprinse, precum petrecerile sau mese copioase. Meniul este mai generos, indiferent că suntem acasă sau în deplasare.
Din fericire, exista câteva moduri prin care acumularea kilogramelor din weekend poate fi ținută sub control!
Dar ce putem face să nu ne îngrășăm în weekend, în vacanță sau într-o perioadă cu răsfăț culinar? Avem trei scenarii analizate de dr. Mihaela Bilic la „Doctor de bine”.
Ai exagerat cu mâncarea? Uite ce să faci
Există trei trucuri care ne ajută să nu ne trezim cu o indigestie sau cu kilograme în plus. Îineți cont de urătoarele strategii, iar abaterile de la dieta echilibrată și sănătoasă nu vor avea de suferit:
A doua zi doar apă și cafea
Dacă azi ați cheltuit un buget de calorii dublu, mâine va trebui să faceți foamea ca să vă plătiți datoria. Masă de sărbătoare cu trei feluri de mâncare și desert? A doua zi doar apă și cafea ca să ajutați digestia, iar la prânz o ciorbă sau un iaurt. În felul acesta festinul de seară se repartizează pe trei mese și nu depășiți bugetul caloric autorizat.
Silueta este rezultatul faptelor noastre de zi cu zi. Contează ce mâncăm în mod obișnuit, nu ce facem în mod excepțional. Dulciurile, fastfood-ul, prăjelile, alimentele semipreparatele și ultraprocesatele se mănâncă rar. Dacă faceți din ele un obicei, sigur apar și problemele.
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…