Cum să îți menții echilibrul și de ce este el important pentru sănătate

Îți aduci aminte când erai copil și puteai să stai în mâini : ochii, urechile, nasul, mușchii toți lucrau ca tu să poți să faci acest lucru. Echilibrul este important pentru sănătate, deoarece faci mai puține accidente atunci când ai un bun echilibru

Conform unui experiment, oamenii care își controlau echilibrul mai bine au putut să evite o căzătură mult mai ușor decât cei care nu își controlau echilibrul. Ca să îți controlezi echilibrul ai nevoie de două lucruri : reflexe impecabile și mușchii abdomenului, picioarelor și spatelui antrenați deoarece ei controlează centrul de gravitație

50% din capaciatea de a-ți menține echilibrul și de ce unii oameni par mult mai grațioși decât alții este moștenită, însă, poți să te antrenezi ca să devii și tu la fel

• Când te plimbi : dacă ești pe o stradă cât de cât pustie și nu vin mașini, încearcă să mergi pe bordură sau poți face acest lucru acasă urmărind linia gresiei
• Când scapi pe jos un obiect de dimensiuni mici : încearcă să te îl ridici cu un picior ținut în aer. Pe măsură ce repeți acest lucru încearcă să ridici piciorul din ce în ce mai sus
• Când te uiți la televizor – cumpără o minge de fitball, din cauciuc și folosește-o în loc de canapea. Stai pe ea în loc să stai pe canapea ca să îți îmbunătățești echilibrul
• Când te speli pe dinți stai într-un picioar. Pe măsură ce trec zilele vei observa că vei face lucrul acesta cu ușurință

A.