Daca vrei sa slabesti 5 kilograme in aproximativ 7 zile si esti dispus sa faci si miscare, afla ca pentru a scapa de grasime trebuie sa faci sport intr-un anumit fel.
Insa, pe langa miscare, si dieta trebuie sa fie una echilibrata ca sa iti ajute organismul sa arda grasimea.
Cu exercitiile si programul de sport de mai jos si cu o dieta din care sunt excluse produsele de panificatie, zaharul si bauturile racoritoate, poti ajunge sa slabesti 5 kilograme in 7 zile.
Programul sportiv pe 7 zile:
LUNI – inainte de micul dejun fa 30 de genoflexiunie. Dupa micul dejun, 20 de flotari. Seara inainte de culcare fa 40 de genoflexiuni si 20 de flotari.
MARTI – inainte de micul dejun fa 40 de genoflexiuni. Dupa micul dejun fa 25 de flotari. Seara, inainte de culcare fa 40 de genoflexiuni si 20 de flotari.
MIERCURI – inainte de micul dejun fa 20 de flotari. Dupa micul dejun fa alte 20 de flotari. Seara, inainte de culcare fa 40 de genoflexiuni si 20 de flotari.
JOI – inainte de micul dejun fa 50 de genoflexiuni. Dupa micul dejun fa alte 50 de genoflexiuni. Inainte de culcare fa 25 de flotari si 50 de genoflexiuni.
Cititi continuarea pe lyla.ro.
Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…
Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…
Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante: Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…