Cum sa devii vegan si sa ramai sanatos si energic. Sfaturi si trucuri de la cei care au reusit

Vegan este un stil de viata. Unul care poate fi sanatos si care iti poate acoperi necesarul de vitamine si nutrienti, daca stii ce sa alegi.

De aceea, sfaturile veganilor cu experienta sunt binevenite, daca si tu ti-ai propus sa renunti la produsele de origine animala.

Chiar daca nu e simplu, reusita este mai aproape decat crezi. Mai multi vegani cu vechime iti ofera sfaturile lor si isi impartasesc propria experienta.

Cum sa devii vegan(a): 5 sfaturi si trucuri de la cei care deja au reusit

Incepe cu mancarea care este vegana din oficiu

Poate ca nu iti dai seama, dar deja consumi o multime de mancaruri vegane, in viata ta de zi cu zi. Pentru inceput, te va ajuta sa le gatesti si sa le mananci mai des, fara sa iti bati capul cu inlocuitori sau retete noi.

Ciorba de legume, orezul cu ciuperci, pastele integrale cu sos de rosii, porridge-ul de ovaz cu fructe, sandvisurile cu unt de arahide. Acestea sunt doar cateva exemple de mancaruri frecvent consumate despre care nu constientizai ca sunt vegane.

Fa tranzitia treptat, cu blandete

Desi multe persoane decid sa devina vegane brusc, incepand de luni sau de pe data de intai a lunii, aceasta abordare nu da rezultate pe termen lung.

Veganii cu experienta iti recomanda sa faci tranzitia incet, cu pasi mici. Integreaza in stilul tau de viata o masa vegana pe zi, apoi mananca vegan trei zile din sapte si tot asa. Astfel, iti vei obisnui organismul cu noul meniu si vei putea deveni vegana pe termen lung.

Citeste continuarea…