Grija pentru sine poate sa fie mai practica si mai accesibila decat ti-ai inchipuit pana acum. Ideea de self-care pare rupta dintr-un pliant de servicii spa de lux, la care nu ai sa aderi vreodata?
E un fel de bufet extraordinar de rasfat, cu masaj exotic, tratamente cu caviar, extras de aripi de zana si cam tot ce nu ti-ai putea permite vreodata.
Putem gasi metode zilnice, usoare si realizabile de self-care care sa-mi lase gustul parfumat al unei victorii. Ca cel pe care-l am in ziua sfanta din calendar in care-mi fac curat in dressing. Satisfactia ca am reusit sa fac ceva ce-mi sta pe creier de luni de zile e inegalabila.
Iti las mai jos o lista de alte idei nastrusnice de self-care care nu te costa niciun leu, dar care sunt atat de bogate pentru linistea ta interioara. Crede-ma!
Fa curat
Inainte de a sari ca arsa, spunandu-mi sa ma intorc in epoca de piatra in care femeia era fericita daca stergea peretii pesterii de praf si muta de colo-colo pielea de T-REX in loc de redecorat, fac apel la indurare.
Daca m-ai cunoaste, pe mine cea de-acasa, ai sti pe bune ca locuinta mea nu e la fel de ordonata ca scrisul de aici. Sau ca un aspirator fancy nu ma va impresiona in vecii, vecilor, amin mai tare decat o pereche de pantofi. Sau ca nu am fetis cu ordinea in casa si prefer sa-mi petrec weekendurile in pijamale, cu prieteni, filme sau carti bune, decat cu geamuri spalate.
Acestea fiind spuse, uite ce-ti propun:
Gandeste-te la ceva ce te enerveaza zilnic – sertarul de sosete, dressing, dulapul din bucatarie, masina – trebuie sa fie ceva la care ajungi sa umbli in fiecare zi si care te streseaza, intr-un fel sau altul
Gaseste o modalitate de a-l imbunatati – fie ca pui niste separatoare de sertar si in acest fel o sa vezi mai bine ce e acolo, fie ca faci curatenie si arunci/donezi ce nu mai folosesti, sau ca organizezi toata nebunia si iti dai o sansa de a economisi niste timp dimineata
Bucura-te de realizarea ta – chiar daca presupune un efort, o actiune si nu lipsa ei, e foarte important sa te incante activitatea asta si sa te bucuri de rezultat
Aer curat. Fa miscare acasa. Yoga, stretching, serii de exercitii cardio, respiratie activa, orice functioneaza pentru tine.
