Din cuprinsul articolului
Revii rapid la silueta dinainte de Sărbători. Nu este o crimă dacă te-ai bucurat de meniurile bogate, sarmale, piftie, friptură și cozonac.
Probabil că s-au depus rapid 2 – 3 kilograme, dar vestea bună este că se pot da jos rapid. La fel de repede cum s-au depus.
Până la Revelion, renunță total la alcool. Degeaba reduci porțiile dacă seara savurezi câte o băutură alcoolică. Singurul lucru care trebuie băut este apa. Și aceasta din belșug, apa te ajută să topești kilogramele, ține de foame și îți hidratează organismul.
Ai grijă la mărimea porțiilor. Trebuie să fie cât mai mici. Privește-ți palma, cam cât încape în palma ta, atât ar trebui să fie mărimea porției tale de mâncare.
Nu aștepta să îți fie foame și amăgește-ți stomacul cu câte o gustare nevinovată. Câteva feliuțe de măr, ananas și morcov.
Renunță la combinații alimentare! Nu amesteca proteinele cu carbohidrații.
Rezumă-te la alimente simple și consumă-le moderat. Începe ziua cu un iaurt degresat cu două linguri de fulgi de ovăz, la masa de prânz alege o proteină: salată verde cu o friptură slabă, pește, un ou sau două feliuțe de brânză.
Iar seara revino la un iaurt, chefir sau sana, de data aceasta fără fulgii de ovăz. Încearcă zilnic măcar o plimbare de 30 de minute. Sau o tură la patinoar. În trei zile cu acest regim, vei scăpa de kilogramele acumulate la mesele de Sărbători.
Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…
V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…
Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…
Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…
Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…
Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…