Categories: Stil de viaţă

Cum revii rapid la silueta dinainte de Crăciun. Trucuri care te scapă de kilogramele acumulate de Sărbători

Revii rapid la silueta dinainte de Sărbători. Nu este o crimă dacă te-ai bucurat de meniurile bogate, sarmale, piftie, friptură și cozonac.

Probabil că s-au depus rapid 2 – 3 kilograme, dar vestea bună este că se pot da jos rapid. La fel de repede cum s-au depus.

Iată ce trebuie să faci în următoarele zile pentru a reveni la silueta de dinainte de Crăciun.

Până la Revelion, renunță total la alcool. Degeaba reduci porțiile dacă seara savurezi câte o băutură alcoolică. Singurul lucru care trebuie băut este apa. Și aceasta din belșug, apa te ajută să topești kilogramele, ține de foame și îți hidratează organismul.

Ai grijă la mărimea porțiilor. Trebuie să fie cât mai mici. Privește-ți palma, cam cât încape în palma ta, atât ar trebui să fie mărimea porției tale de mâncare.

Nu aștepta să îți fie foame și amăgește-ți stomacul cu câte o gustare nevinovată. Câteva feliuțe de măr, ananas și morcov.

Renunță la combinații alimentare! Nu amesteca proteinele cu carbohidrații.

Rezumă-te la alimente simple și consumă-le moderat. Începe ziua cu un iaurt degresat cu două linguri de fulgi de ovăz, la masa de prânz alege o proteină: salată verde cu o friptură slabă, pește, un ou sau două feliuțe de brânză.

Iar seara revino la un iaurt, chefir sau sana, de data aceasta fără fulgii de ovăz. Încearcă zilnic măcar o plimbare de 30 de minute. Sau o tură la patinoar. În trei zile cu acest regim, vei scăpa de kilogramele acumulate la mesele de Sărbători.

Recent Posts

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Capital. Ce premiu a obținut

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…

10 minute ago

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

30 de minute ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

o oră ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

o oră ago

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

2 ore ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

2 ore ago

Citeste si: