Cum poți să-ți monitorizezi tensiunea arterială acasă la tine. Ghid practic

Cum să-ți monitorizezi tensiunea arterială. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale te poate ajuta să gestionezi mai bine hipertensiunea și să prevenii complicațiile.

Este important să urmați pașii corecți pentru a obține măsurători precise și să consultați medicul pentru ajustarea tratamentului, dacă este necesar.

Monitorizarea tensiunii arteriale acasă este esențială pentru gestionarea hipertensiunii și prevenirea complicațiilor. Iată un ghid pas cu pas pentru a face acest lucru corect:

Cum să-ți monitorizezi tensiunea arterială corect, la domiciliu

1. Alegeți un tensiometru de calitate

• Tensiometru electronic de braț: Este cel mai recomandat pentru acuratețea măsurătorilor și ușurința în utilizare.
• Tensiometru de încheietură: Este mai mic și portabil, dar poate fi mai puțin precis dacă nu este folosit corect.
• Tensiometru manual (aneroid): Necesită stăpânirea unor tehnici speciale și este mai greu de utilizat fără antrenament adecvat.

2. Pregătirea pentru măsurare

• Alegeți un moment liniștit: Măsurați tensiunea arterială la aceeași oră zilnic, de preferat dimineața și seara.
• Evitați stimulentele: Nu consumați cafea, alcool sau tutun cu cel puțin 30 de minute înainte de măsurare.
• Relaxați-vă: Stați liniștit timp de 5 minute înainte de măsurare.

3. Poziționarea corectă

• Stați jos: Așezați-vă pe un scaun, cu spatele sprijinit și picioarele pe podea, fără a le încrucișa.
• Brațul la nivelul inimii: Așezați brațul pe o masă, la nivelul inimii, și relaxați-l.

4. Efectuarea măsurării

• Porniți tensiometrul: Urmați instrucțiunile dispozitivului pentru a efectua măsurarea automată.
• Măsurați de mai multe ori: Efectuați două-trei măsurători consecutive, la intervale de un minut, și calculați media valorilor obținute.

5. Înregistrarea rezultatelor

• Păstrați un jurnal: Notați valorile măsurate zilnic, împreună cu data și ora măsurării.
• Monitorizați tendințele: Urmăriți variațiile tensiunii arteriale și discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră.

Cum funcționează un tensiometru

Tensiunea arterială este măsurată folosind un tensiometru sau un monitor de tensiune arterială. Este alcătuită dintr-o manșetă gonflabilă care este înfășurată în jurul brațului, aproximativ la nivelul inimii și un dispozitiv de monitorizare care măsoară presiunea manșetei.

Monitorul măsoară două presiuni: sistolică și diastolică. Presiunea sistolica este mai mare, apare atunci cand inima ta bate si impinge sangele prin artere, iar presiunea diastolica este masurata atunci cand inima ta se odihneste si se umple cu sange. Deci, de exemplu, tensiunea arterială ar putea fi 120 peste 80.

• Monitoarele de tensiune arterială pot fi manuale sau digitale, dar monitoarele de acasă sunt de obicei digitale și întregul proces de măsurare este automat, în afară de plasarea manșetei în jurul brațului, potrivit frdnbm.ro.

Manșeta se umflă apoi până se potrivește bine în jurul brațului tău, întrerupându-ți fluxul de sânge, iar apoi supapa se deschide pentru a o dezumfla. Pe măsură ce manșeta atinge presiunea sistolica, sângele începe să curgă în jurul arterei. Acest lucru creează o vibrație care este detectată de contor, care înregistrează presiunea sistolica. Într-un tensiometru analog tradițional, sunetele din sânge sunt detectate de medic folosind un stetoscop.

Pe măsură ce manșeta continuă să se dezumfle, atinge presiunea diastolică și vibrația se oprește. Contorul detectează acest lucru și înregistrează din nou presiunea.