Categories: Stil de viaţă

Cum poţi să slăbeşti mâncând pizza

Dieta cu pizza este hipocalorică şi aduce un total de circa 1.200 de calorii pe zi, însă nu trebuie ţinută mai mult de o săptămână.

La micul dejun puteţi să mâncaţi un iaurt parţial degresat sau două fructe proaspete (măr, portocală), o cană cu ceai şi trei biscuiţi din făină integrală, ori trei-patru linguri cu cereale şi un pahar cu lapte degresat.
Înainte de prânz şi după-amiaza luaţi, ca gustare, un fruct proaspăt sau un iaurt parţial degresat şi o cană cu ceai.
Luni
Prânz: salată de verdeţuri proaspete, caş sau brânză slabă şi două felii de şuncă dietetică.
Cină: pizza medie cu dovlecei, salată de roşii ca garnitură şi un fruct proaspăt la desert.
Marţi
Prânz: 60 g omletă cu cartofi, salată de porumb şi 20 g măsline verzi.
Cină: pizza medie cu ciuperci şi salată de roşii.
Miercuri
Prânz: 300 g spanac la tigaie, o chiflă mică din făină integrală şi un fruct proaspăt.
Cină: pizza medie margherita şi salată de fructe şi frişcă vegetală dietetică.
Joi
Prânz: legume la grătar cu 100 g brânză, salată verde şi o felie de pâine integrală.
Cină: pizza medie napoletană şi un bol cu anghinare cu sos dulce-acru ori o sfeclă roşie, coaptă.
Vineri
Prânz: doi dovlecei umpluţi şi o felie de brânză.
Cină: pizza cu cartofi şi garnitură de roşii cu brânză.
Sâmbătă
Prânz: două felii de carne de vită la grătar, cu garnitură de morcovi fierţi.
Cină: foccacia cu brânză şi rozmarin şi o cupă medie cu îngheţată de fructe.
Duminică
Prânz: rulouri cu şuncă slabă, salată verde şi brânză, plus fasole verde, ca garnitură.
Cină: pizza medie capricciosa, cu garnitură de ardei copţi.

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: