Categories: Stil de viaţă

Cum poți pierde în greutate fără efort? Reguli de slăbit rapid!

Pierderea în greutate poate fi un proces dificil. Dacă o dietă pare o metodă prea drastică, există niște trucuri folosite de nutriționiști și experți în fitness care îți pot garanta succesul. Un stil de viață sănătos asigură nu numai echilibrul propriului organism, ci și silueta mult visată. Iată câteva reguli de slăbit rapid pe care le poți aplica de astăzi!

Un stil de viață sănătos și echilibrat are nenumărate beneficii asupra sănătății. Acesta include alimentația, odihna corespunzătoare și exercițiile fizice regulate. Când vine vorba despre pierderea în greutate, toate cele trei elemente contibuie în decursul acestui proces. Cu toate că dietele pot fi eficiente în eliminarea kilogramelor în plus, există anumite trucuri pe care le poți aplica fără prea mult efort, oferind rezultate uimitoare. Iată câteva reguli de slăbit rapid, recomandate de Carmen Brumă, citată de DC News.

  • „Nu mai ciuguliţi! Încercaţi să aveţi trei mese pe zi sau două mese şi o gustare, între care să existe un repaus alimentar de 4 – 5 ore.
  • Beţi suficientă apă! Ajută foarte mult în procesul de slăbire. Un organism insuficient hidratat va resimţi mai repede senzaţia de foame şi va avea mai des pofte.
  • Nu mai mâncaţi după apusul soarelui – după ora 17.00 în această perioadă! Sau poţi să mănânci alimente foarte uşoare, cu puține calorii, care se digeră mai uşor.
  • Faceţi zilnic mişcare! Mă refer la banalul mers pe jos, în aer liber, în ritm alert. Dacă veţi face lucrul acesta constant, zilnic, 40-60 de minute, metabolismul vostru va fi accelerat, iar procesul de slăbire va fi facilitat.
  • Ultima regulă care vă ajută să daţi jos kilogramele: renunţaţi la alcool şi zahăr şi încercaţi să includeți în una din mesele de peste zi o salată din legume proaspete. Este un truc care vă ajută să vă saturaţi mai repede”, a explicat Carmen Brumă, expert în fitness și nutriție, pe Youtube.

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

9 secunde ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

20 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

40 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: