Cum poţi împiedica răspândirea gripei şi a răcelii. 5 soluții la îndemână

Dacă simţi că o răceală este pe cale să te înhaţe iată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să n-o dai şi altcuiva sau chiar să previi instalarea ei.

Daniela Șerb

Spală-te pe mâini. Este cea mai uşoară cale de a împiedica răspândirea germenilor. Foloseşte săpun şi apă. Freacă
mâinile cel puţin 20 de secunde. Obişnuieşte-te să te speli pe mâini înainte de masă, de prepararea hranei şi după utilizarea toaletei. Dacă ai fost în preajma unei persoane bolnave spală-ţi mâinile înainte şi după ce ai stat lângă ea.

Foloseşte alcool sanitar pentru dezinfectarea mâinilor. Păstrează o sticluţă la tine în poşetă, la serviciu sau în maşină.

Acoperă-ţi nasul şi gura. Este una dintre cele mai eficiente metode de a ţine boala la distanţă. Dacă poţi, tuşeşte sau strănută într-un şerveţel de unică folosinţă. Nu tuşi în pumni pentru că vei împrăştia germenii pe toate lucrurile pe care vei pune mâna.

Dezinfectează spaţiul în care stai. Nu este nevoie să pulverizezi toată ziua dezinfectante în toată casa. Totuşi, dacă cineva din familie este bolnav este necesar să utilizezi un dezinfectant pentru a spăla tastatura computerelor, telefoanele, clanţele sau telecomenzile pentru a ţine sub control răspândirea germenilor.

Foloseşte prosoape de hârtie

Fă-ţi vaccinul împotriva gripei. Perioada cea mai indicată este în lunile octombrie şi noiembrie, însă dacă virusurile gripale nu sunt răspândite, se poate face și mai târziu.