Cum poate fi prevenită obezitatea la copii

Nutriţioniştii explică ce trebuie să faceţi pentru a nu lăsa kilogramele să se adune în voie şi vă dau câteva sfaturi despre cum să controlaţi factorii de risc care predispun la obezitate.

Acelaşi program de somn şi în vacanţe

Nerespectarea unui program de somn îşi poate face simţite consecinţele şi asupra siluetei. De aceea, indiferent dacă se află în perioada şcolii sau sunt în vacanţă, copiii trebuie să păstreze acelaşi program de somn pentru a nu deregla activitatea organismului.

„De regulă, în perioadele de vacanţă, copiii nu merg la culcare înainte de miezul nopţii, navighează pe internet şi ajung să se trezească a doua zi pe la 11.00-12.00. Părinţii nu înţeleg că privarea de somn este un factor de risc, ce poate duce la obezitate”, avertizează Nicolae Hâncu, preşedintele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice.

Chiar dacă pentru cei mici, drogurile, ţigările şi alcoolul sunt interzise, în realitate lucrurile nu sunt deloc aşa. Accesul la astfel de substanţe este din ce în ce mai facil şi, pe lângă problemele precum dependenţă şi boli derivate, se mai adaugă şi obezitatea.

„Educarea tinerilor în ceea ce priveşte consumul de droguri şi alcool este imperios necesară nu numai pentru că ele conduc la obezitate, ci şi pentru faptul că nu aduc niciun beneficiu calităţii vieţii”, este de părere specialistul Nicolae Hâncu.

Fără prăjeli şi mezeluri

Educaţi copiii să mănânce cât mai multe fructe şi legume crude, pentru că le oferă saţietate pentru perioade mai lungi. Eliminaţi prăjelile şi gătiţi la grătar, în aburi sau la cuptor. Nu le daţi alimente nocive precum mezeluri, brânză topită, crenvurşti.

 

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

25 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

56 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: