Categories: Stil de viaţă

Cele mai bune metode de a ne proteja de soare

Sezonul estival este foarte aproape și știu că deja îți faci planuri de vacanță. Însă, indiferent că mergi la munte, la mare, în țară sau în orice alt colț al lumii trebuie să-ți faci din soare un prieten. Medicii atrag atenția în fiecare an despre pericolul expunerii necontrolate la soare.

Nu înțelege greșit! Soarele este esențial pentru producția de vitamina D, iar atunci când nu beneficiezi de el sunt la riscul de a dezvolta o carență a acestei vitamine. Practic, medicii susțin că vitamina D, în afară de contribuția sa la sănătatea oaselor și la reglarea metabolismului calciului și fosforului, este implicată în peste 400 de reacții metabolice și enzimatice. Concret, această vitamină ajută la: apărarea anti-infecțioasă și anti-tumorală, reglarea metabolismului glucidic dar previne și anumite afecțiuni autoimune.

Totul este să știm cum să profităm de soare și să luăm necesarul de vitamina D fără a dăuna organismului. De aceea, trebuie să ții cont de câteva reguli simple.

Iată la ce trebuie să fii atentă vara, în aer liber:

  • Ieși din casă și fă mișcare, sport, sau bucura-te de zilele de concediu după ora 17, sau înainte de ora 11.
  • Poartă haine adecvate, care te vor proteja de radiația solară. Astăzi, există o mulțime de haine care au în compoziție această protecție. Sau măcar asigură-te că porți șapcă sau pălărie. Așa nu vei face insolație.
  • Folosește din abundență un fotoprotector pe toate zonele neacoperite de îmbrăcăminte.
  • Dacă ai alunițe – nevi – du-te la un control anula, la medicul specialist dermatolog.
  • Oriunde ești, mai ales vara, bea cât mai multă apă. Încearcă să stai departe de alcool, fiindcă oricât de tentată ești să stai la un pahar de vin sau bere, alături de prieteni, alcoolul deshidratează.
  • Nu pleca de acasă – în vacanță – fără o trusă de prim ajutor. În ea să incluzi și cremele de fotoprotecție, un repelent împotriva insectelor, o cremă hidratantă.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

7 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

8 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

8 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: