Categories: Stil de viaţă

Cele mai bune metode de a ne proteja de soare

Sezonul estival este foarte aproape și știu că deja îți faci planuri de vacanță. Însă, indiferent că mergi la munte, la mare, în țară sau în orice alt colț al lumii trebuie să-ți faci din soare un prieten. Medicii atrag atenția în fiecare an despre pericolul expunerii necontrolate la soare.

Nu înțelege greșit! Soarele este esențial pentru producția de vitamina D, iar atunci când nu beneficiezi de el sunt la riscul de a dezvolta o carență a acestei vitamine. Practic, medicii susțin că vitamina D, în afară de contribuția sa la sănătatea oaselor și la reglarea metabolismului calciului și fosforului, este implicată în peste 400 de reacții metabolice și enzimatice. Concret, această vitamină ajută la: apărarea anti-infecțioasă și anti-tumorală, reglarea metabolismului glucidic dar previne și anumite afecțiuni autoimune.

Totul este să știm cum să profităm de soare și să luăm necesarul de vitamina D fără a dăuna organismului. De aceea, trebuie să ții cont de câteva reguli simple.

Iată la ce trebuie să fii atentă vara, în aer liber:

  • Ieși din casă și fă mișcare, sport, sau bucura-te de zilele de concediu după ora 17, sau înainte de ora 11.
  • Poartă haine adecvate, care te vor proteja de radiația solară. Astăzi, există o mulțime de haine care au în compoziție această protecție. Sau măcar asigură-te că porți șapcă sau pălărie. Așa nu vei face insolație.
  • Folosește din abundență un fotoprotector pe toate zonele neacoperite de îmbrăcăminte.
  • Dacă ai alunițe – nevi – du-te la un control anula, la medicul specialist dermatolog.
  • Oriunde ești, mai ales vara, bea cât mai multă apă. Încearcă să stai departe de alcool, fiindcă oricât de tentată ești să stai la un pahar de vin sau bere, alături de prieteni, alcoolul deshidratează.
  • Nu pleca de acasă – în vacanță – fără o trusă de prim ajutor. În ea să incluzi și cremele de fotoprotecție, un repelent împotriva insectelor, o cremă hidratantă.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: