Cum ne ajută mazărea să ne menținem sănătoși

Bogată în vitamina A, B1, B6 și C, mazărea este un aliment foarte sănătos pe care ar trebui să-l consumi cât mai des.

În plus, conține  fibre, are puține calorii și nu are deloc grăsimi. Este o bună sursă de proteine vegetale și e plină de antioxidanți care combat îmbătrânirea.

Combate anemia

Un lucru pe care multă lume nu-l cunoaște e că mazărea conține complexul de vitamine B care ajută la metabolizarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. În plus, este și o bună sursă de fier. Așa că, dacă suferi de anemie, include mazărea în dietă.

Menține inima sănătoasă

Mazărea pevine dezvoltarea plăcilor de aterom care duce la apariția aterosclerozei și datorită conținutului de vitamina K, scade riscul de accident vascular cerebral.

De asemenea, în mazăre există o proteină ce poate preveni hipertensiunea arterială şi maladiile renale

Mazărea conține, de asemenea vitamina C, care previne cancerul ovarian și pancreatic și întărește sistemul imunitar.

Mazărea este bogată în fibre care ajută la curățarea sistemului digestiv de toxine și scad riscul de cancer de colon.

În ceea ce priveşte cantitatea pe care trebuie să o mănânce un adult zilnic, nutriţioniştii recomandă între 100 şi 150 de grame.

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

20 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

50 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: