Cum îți poți prepara acasă cel mai bun ”medicament” pentru inimă. Ai nevoie de doar trei ingrediente

Conform celei de-a 4-a ediții a Statisticii Bolilor Cardiovasculare în Europa 2012, bolile inimii și ale sistemului circulator sunt cauza principală a decesului în Europa, reprezentând peste 4 milioane de decese în fiecare an. Există peste 1.9 milioane de decese în Uniunea Europeană, iar 43% dintre femei și 36% dintre bărbați mor din cauza bolilor cardiovasculare.

Statisticile arată că bolile cardiovasculare sunt principalul factor de deces și în România.

Pentru a preveni bolile de inimă, îți poți prepara acasă din doar trei ingrediente un adevărat ”medicament”:

Ingrediente pentru două porții:

1 avocado

1 lingură de cacao

1 lingură de miere

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele în blender pentru a obține o pastă cremoasă sau zdrobește avocdo cu o furculiță și adaugă apoi cacao și miere.

De ce e bun pentru inimă acest amestec:

Avocado:

– Îmbunătățește fluxul de sânge și scade tensiunea arterială datorită conținutului de acid oleic

– Este bogat în acizi grași omega 3 care scad colesterolul rău și nivelul trigliceridelor din sânge

– Datorită conținutului de vitamina B6 și de acid folic, avocado ajută la reglarea homocisteinei (excesul de homocisteină promoveaza ateroscleroza prin lezarea endoteliului vascular).

– Vitamina E și glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru proprietățile lor de a îmbunățăți sănătatea inimii

 Cacao:

– Conține mai mulți antioxidanți decât fructele de pădure, vinul roșu sau ceaiul verde și negru. ai nevoie de doar 20 g de cacao pe zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea inimii și pentru a reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral

– Îmbunătățește circulația și previne formarea cheagurilor de sânge

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: