Cum îţi organizezi bucătăria ca să nu trişezi la dietă

Când vrei să ţii o dietă este foarte greu atunci când nu ai mâncarea pregătită sau nu ai alimente sănătoase la încemână. Unde mai pui, dacă stai cu cineva şi deschizi frigiderul este foarte greu să nu fii tentat. Iată cum îţi organizezi bucătăria ca să nu cază pradă tentaţiilor şi să trişezi

1. Vorbeşte cu colegul de apartament sau cu părinţii să aveţi rafturi separate

Aşa îţi va fi mult mai uşor când o să-ţi vizualizezi produsele

2. Când te duci la piaţă cumpără mai multe legume şi fructe

3. Taie-le bucăţele şi pune-le în casolete. Taie cât să mânânci pentru o zi, iar pe restul pune-le în pungi în congelator

Când o să-ţi prepari omlete, tocăniţe sau o să-ţi faci shake-uri de fructe sau salate de fructe cu iaurt le vei prepara mult mai uşor

4. Ţine pe masă unităţi de măsură ca să ţii porţiile sub control

5.  Prepară pungi de chips-uri sănătoase , dar foloseşte nuci, popcorn, arahide, alune, fructe confiate în loc de dăunătoarele chips-uri

6. Ţine la congelator smoothi-urile! Dacă de dimineaţă nu ai timp să mânânci îţi prepari în blender un smoothie rapid

7. După ce ai terminat de gătit pune mâncarea în farfurie şi pune restul în frigider. Dacă o să vezi oala cu supă pe masă o să mai vrei o porţie

8. Mânâncă în farfurii mai mici

A.

Recent Posts

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

8 minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

38 de minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

o oră ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 ore ago

Citeste si: