Cum îţi organizezi bucătăria ca să nu trişezi la dietă

Când vrei să ţii o dietă este foarte greu atunci când nu ai mâncarea pregătită sau nu ai alimente sănătoase la încemână. Unde mai pui, dacă stai cu cineva şi deschizi frigiderul este foarte greu să nu fii tentat. Iată cum îţi organizezi bucătăria ca să nu cază pradă tentaţiilor şi să trişezi

1. Vorbeşte cu colegul de apartament sau cu părinţii să aveţi rafturi separate

Aşa îţi va fi mult mai uşor când o să-ţi vizualizezi produsele

2. Când te duci la piaţă cumpără mai multe legume şi fructe

3. Taie-le bucăţele şi pune-le în casolete. Taie cât să mânânci pentru o zi, iar pe restul pune-le în pungi în congelator

Când o să-ţi prepari omlete, tocăniţe sau o să-ţi faci shake-uri de fructe sau salate de fructe cu iaurt le vei prepara mult mai uşor

4. Ţine pe masă unităţi de măsură ca să ţii porţiile sub control

5.  Prepară pungi de chips-uri sănătoase , dar foloseşte nuci, popcorn, arahide, alune, fructe confiate în loc de dăunătoarele chips-uri

6. Ţine la congelator smoothi-urile! Dacă de dimineaţă nu ai timp să mânânci îţi prepari în blender un smoothie rapid

7. După ce ai terminat de gătit pune mâncarea în farfurie şi pune restul în frigider. Dacă o să vezi oala cu supă pe masă o să mai vrei o porţie

8. Mânâncă în farfurii mai mici

A.

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

7 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

27 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

48 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

o oră ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: