Categories: Stil de viaţă

Cum îți mărești sânii cu ajutorul exerciților

Sânii se modifică cu timpul, iar fermitatea și elasticitatea se pierd atunci când îmbătrânim. Ca să oprim fenomenul sau măcar să amânăm acest lucru, iată câteva exerciții pe la care le poți face pentru a-ți mări sânii instant

Exercițiile targetează mușchii pectorali

  1. Superman

Stai pe burtă, cu stomacul lipit de podea, cu mâinile și picioarele întinse, apoi ridică mâinile și picioarele ca și cum ai încerca să zbori ca superman și ține-le în aer, la 2-3 centimetri, paralele cu podeaua, timp de 1 minut.

2. Gantere

Stai pe spate, cu picioarele flexate și cu ganterele în ambele mâini. Ține mâinile sus, paralele, apoi flexează-le, coatele trebuie să fie paralele, iar ganterele trebuie să le aduci în zona urechilor.

3.Plank

Acest exercițiu este eficient pentru tot corpul, nu doar pentru sâni. Stai în poziția de flotare, cu coatele pe podea și ține corpul paralele. Încearcă să stai în acea poziție cât mai mult timp posibil

A

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: