Categories: Stil de viaţă

Cum îți mărești sânii cu ajutorul exerciților

Sânii se modifică cu timpul, iar fermitatea și elasticitatea se pierd atunci când îmbătrânim. Ca să oprim fenomenul sau măcar să amânăm acest lucru, iată câteva exerciții pe la care le poți face pentru a-ți mări sânii instant

Exercițiile targetează mușchii pectorali

  1. Superman

Stai pe burtă, cu stomacul lipit de podea, cu mâinile și picioarele întinse, apoi ridică mâinile și picioarele ca și cum ai încerca să zbori ca superman și ține-le în aer, la 2-3 centimetri, paralele cu podeaua, timp de 1 minut.

2. Gantere

Stai pe spate, cu picioarele flexate și cu ganterele în ambele mâini. Ține mâinile sus, paralele, apoi flexează-le, coatele trebuie să fie paralele, iar ganterele trebuie să le aduci în zona urechilor.

3.Plank

Acest exercițiu este eficient pentru tot corpul, nu doar pentru sâni. Stai în poziția de flotare, cu coatele pe podea și ține corpul paralele. Încearcă să stai în acea poziție cât mai mult timp posibil

A

Recent Posts

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

21 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

31 de minute ago

Cum să îți dai seama dacă ți s-au făcut vrăji: 3 semne de avertizare

Înconjurată de mister și teamă, vrăjitoria sau magia neagră a fascinat și a îngrozit culturi…

51 de minute ago

Vine URGIA în România. Vremea o ia razna în zilele următoare! Prognoza ANM modificată

De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…

o oră ago

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

2 ore ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

2 ore ago

Citeste si: