Cum îți afectează stresul pielea? Semne și simptome

Știați că stresul nu ne afectează doar sănătatea mintală și fizică, ci poate afecta și pielea noastră? Când suntem stresați, corpul nostru reacționează cu un răspuns chimic care ne face pielea mai reactivă și mai sensibilă.

Pielea sensibilă poate suferi de o varietate de probleme, începând de la erupții cutanate și cosuri până la afecțiuni medicale. Stresul crescut are ca rezultat modificări ale unora dintre hormonii noștri, cum ar fi cortizolul. Când nivelul de cortizol din organism crește, glandele noastre semnalează pielii noastre să producă mai mult ulei. Acesta este motivul pentru care este posibil să avem mai multe erupții, mai multe coșuri și mai multe erupții pe piele. Pielea grasă ne face mai predispuși la erupții.

Stresul poate exacerba afecțiunile pielii

Afecțiuni precum eczema, psoriazisul, rozaceea pot fi declanșate și din cauza stresului. Acestea sunt toate afecțiunile autoimune care iau un aspect fizic pe pielea noastră. Medicii recomandă persoanelor care suferă aceste condiții să practice exerciții care pot atenua stresul în loc să-l agraveze. Aceste condiții pot fi ținute sub control, dar dacă sunt declanșate, pot fi dureroase și incomode.

Pe lângă aceste afecțiuni autoimune, stresul poate declanșa, de asemenea, urticarie, diferite tipuri de erupții cutanate și declanșează o apariție a veziculelor febrile.

Stresul poate interfera cu îngrijirea pielii

Cu siguranță, stresul este greu de făcut față. În acest timp, este posibil să nu avem chef să avem grijă de sănătatea noastră, fie ea mentală sau fizică.

Stresul ne afectează rutina și acest lucru afectează și rutina noastră zilnică de îngrijire a pielii. Este posibil să încetăm să ne îngrijim pielea doar din cauza stresului.

Lipsa de îngrijire a pielii poate, de asemenea, să vă agraveze problemele de sănătate și să vă facă pielea să arate plictisitoare și obosită.

Oferă-i pielii o pauză!

Ce să faci și ce să nu faci? Iată 10 sfaturi pentru tine:

• Nu-ți neglija pielea. Ai grijă de asta, chiar dacă ești obosit sau stresat.
• Îngrijirea pielii este un proces de întinerire, de fapt te poate ajuta să te eliberezi de stres, așa că, nu sări peste el.
• Nu lăsați stresul să vă stăpânească întregul corp și mintea. Învață să te descurci mai bine.
• Exercițiile fizice ajută cu adevărat să facă față stresului și sunt, de asemenea, bune pentru pielea ta
• Fă ceva care îți place. Nu rămâne blocat într-o rutină monotonă. Încercarea de activități noi te va ajuta să scapi de stres.
• Practicați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exerciții de respirație, yoga, meditație sau imagini vizuale.
• Asigurați-vă că nu vă răsfățați cu medicamente pentru ameliorarea stresului temporar, cum ar fi alcoolul și drogurile. Acest lucru vă poate afecta și pielea.
• Dormiți suficient.
• Nu te forța să faci ceva care te stresează.
• Vorbeste cu cineva. Căutați sprijin de la un prieten sau un terapeut profesionist.