Cum îţi afectează postura incorectă a coloanei sănătatea

O postură corectă a coloanei se traduce prin discurile dintre vertebre aliniate una sub cealaltă. Telefonul mobil, calculatoarele, dar şi munca de birou ne afectează poziţia corpului. Ne aplecăm în faţă, gâtul parcă atârnă şi coloana stă strâmbă

Pe lângă numeroasele probleme cu coloana – scolioză, dureri de spate etc capacitatea plămânilor este drastic afectată.Dacă nu stăm drepţi pe scaun, plămânii se sunt striviţi de cutia toracică şi respirăm cu 30% mai puţin. Lipsa oxigenului duce la o irigare mai proastă a extremităţilor, mai puţin sânge care ajunge la inimă şi la oxigen. Capacitatea de producţie scade, de asemenea.

Cum să stai corect pe scaun

  • Stai drept cu picioarele paralele cu umerii
  • De fiecare dată când simţi că te înconvoi cel mai bine este să îţi aduci umerii în spate
  • Poartă ghiozdan
  • Evită genţile şi ridicarea greutăţilor
  • Fă exerciţii pentru spate
  • Fă exerciţiid e întindere

 

 

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

15 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: