Cum îţi afectează furia sănătatea şi cum poţi să manageriezi sănătos furia

Furia nu este o emoţie primară. Furia este folosită pentru a ascunde faptul că suntem răniţi sau speriaţi.

Cum îţi exprimi furia?

Majoritatea oamenilor îşi exprimă furia prin schimbarea tonului, bat din picior, îşi încleştează muşchii pieptului, trântesc obiecte, sau se poate manifesta foarte silenţios prin refuzul de a vorbi.

Problema este că furia care nu este manageriată corect îţi afectează sănătatea şi poţi avea + probleme cu somnul, tensiune arterială mare şi infarct, risc ridicat de boli de inimă.

Cel mai bine este să te gândeşti în momentul în care te înfurii care este sursa acestor frustrări şi enervări – eşti rănit? speriat?

Cea mai prostă strategie este de a ignora furia şi de a o suprima. În momentul în care furia reiese la suprafaţă trebuie să ştii cum să o controlezi şi ce ai de făcut ca să nu îţi pui în pericol sănătatea şi să nu îi deranjezi pe cei din jur

1. Precizează ce s-a întâmplat

2.Întrebă-te de ce ai nevoie

Spre ex – „Ar trebui sü discutăm deoarece încep să mă enervez”

„Simt că mă închid la mine. Mă duc să alerg şi vorbim mai târziu la cină”

„Asta este ceva neaşteptat. Am nevoie de câteva zile ca să diger informaţia”

A.

 

 

 

 

 

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

7 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

9 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

10 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: