Cum eviti raceala in sezonul rece? 10 sfaturi practice

Tine cont de aceste cateva sfaturi eficiente ca sa eviti raceala in sezonul rece! Anotimpul rece bate la usa si, odata cu el, frigul, ploaia, zapada si… raceala.

Nas infundat? Durere in gat? Febra? Ne-am gandit sa-ti venim in ajutor cu 10 sfaturi care te ajuta sa eviti raceala in lunile urmatoare.

De la colegul care tuseste, pana la suprafete infectate din mijloacele de transport in comun, peste tot esti inconjurata de focare de raceala. Pare aproape imposibil sa o poti evita in iarna care urmeaza. Insa daca vei urma cele 10 sfaturi,  ai toate sansele sa scapi sau macar sa reduci drastic sansele ca raceala sa te puna la pat.

Iata cum eviti raceala in sezonul rece:

Poarta o esarfa

Pe langa faptul ca sunt intotdeauna un accesoriu la moda, esarfele iti protejeaza gatul si fata de frig si vant, dar si de bacteriile pe care acesta le poarta.

Redu cantitatea de alcool consumata

Cu cat consumi mai mult alcool, cu atat mai slab va fi sistemul tau imunitar. Si atunci este momentul propice pentru ca o raceala sa te loveasca.

Renunta la fumatul de socializare

Chiar daca fumezi doar din cand in cand, la un pahar de vorba, este important sa renunti definitiv la fumat. Fumul de tigara distruge celulele ciliate din interiorul nasului care sunt responsabile cu lupta impotriva bacteriilor. Astfel, dai cale libera unei infectii respiratorii, care iti va face viata un chin.

Dormi suficient

Probabil stii ca este ideal sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. Privarea de somn conduce la slabirea sistemului imunitar, facandu-ne susceptibile sa racim mai usor.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK