sursa foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Cum dai jos peste 6 kilograme în 13 zile. Dieta este simplă și eficientă, dar este bine să consulți un medic înainte de a te apuca de orice regim alimentar.
Înainte de a începe această dietă, consultați un medic. Pierderea în greutate poate să difere de la un organism la altul. Ce face bine unuia, poate dăuna altora.
De aceea, înainte de a urma orice fel de dietă, este bine să ne adresăm unui medic pentru a vedea dacă există și efecte adverse ale noului regim alimentar.
În cazul în care nu sunt interdicții de niciun fel, iată în ce constă dieta de 13 zile.
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o roșie medie
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci
Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi.
Micul dejun: nu se consumă nimic
Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing)
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lămâie
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea, fără zahăr
Pranz: Se bea doar o apă!
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Pranz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200g spanac congelat fiert în apă
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lămâie
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci
Micul dejun: un morcov ras cu lămâie
Pranz: 200g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și țelină
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lămâie
Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie, notează dcnews.ro.
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…