Categories: Stil de viaţă

Cum dai jos peste 6 kilograme în 13 zile. Dieta este simplă

Cum dai jos peste 6 kilograme în 13 zile. Dieta este simplă și eficientă, dar este bine să consulți un medic înainte de a te apuca de orice regim alimentar.

Înainte de a începe această dietă, consultați un medic. Pierderea în greutate poate să difere de la un organism la altul. Ce face bine unuia, poate dăuna altora.

De aceea, înainte de a urma orice fel de dietă, este bine să ne adresăm unui medic pentru a vedea dacă există și efecte adverse ale noului regim alimentar.

În cazul în care nu sunt interdicții de niciun fel, iată în ce constă dieta de 13 zile.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o roșie medie

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci

Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 5

Micul dejun: nu se consumă nimic

Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing)

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras

Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lămâie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea, fără zahăr

Pranz: Se bea doar o apă!

Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Pranz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200g spanac congelat fiert în apă

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lămâie

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 12

Micul dejun: un morcov ras cu lămâie

Pranz: 200g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și țelină

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lămâie

Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie, notează dcnews.ro.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: