Categories: Ştiri sănătate

Cum ajută yoga depresivii și anxioșii

Exercițiile yoga sunt benefice pentu organism, deoarece relaxează și chiar ajută la arderea grăsimilor din organism. Însă, s-a descoperit că exercițiile yoga au și alte efecte nebănuite

Yoga poate lupta împotriva anxietății sau a depresiei. Dacă este combinată și cu muzica potrivită, yoga poate face minuni, sunt concluziile unui studiu.

Respirația, postura și exercițiile de meditație prezente la o oră de yoga ajută corpul să se relaxeze și să lupte împotriva anxietății sau chiar a depresiei.

„Este eficientă pentru persoanele trecute de 60 de ani, deoarece contrabalansează efectele îmbătrânirii, îmbunătățește răspunsul cognitiv, descrește riscul mortalității, stimulează mintea și aduce speranță” spune autorul studiului în ziarul The Time.

Tehnica se numește relaxarea progresivă a mușchilor și iată un filmuleț despre cum arată aceste tipuri de exerciții

A.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

4 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

5 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

6 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

6 ore ago

Citeste si: