Exercițiile yoga sunt benefice pentu organism, deoarece relaxează și chiar ajută la arderea grăsimilor din organism. Însă, s-a descoperit că exercițiile yoga au și alte efecte nebănuite
Yoga poate lupta împotriva anxietății sau a depresiei. Dacă este combinată și cu muzica potrivită, yoga poate face minuni, sunt concluziile unui studiu.
Respirația, postura și exercițiile de meditație prezente la o oră de yoga ajută corpul să se relaxeze și să lupte împotriva anxietății sau chiar a depresiei.
„Este eficientă pentru persoanele trecute de 60 de ani, deoarece contrabalansează efectele îmbătrânirii, îmbunătățește răspunsul cognitiv, descrește riscul mortalității, stimulează mintea și aduce speranță” spune autorul studiului în ziarul The Time.
Tehnica se numește relaxarea progresivă a mușchilor și iată un filmuleț despre cum arată aceste tipuri de exerciții
A.
