COVID-19: 5 sfaturi alimentare pentru creșterea imunității

Îmbunătățirea imunității: Iată câteva sfaturi alimentare cu privire la modul în care vă puteți modifica dieta pentru a vă face corpul mai puțin predispus la boli și pentru a-i oferi puterea de a trece peste pandemie.

Cu toții am auzit zicala că „alimentele sunt medicamente” datorită proprietăților lor medicinale și vindecătoare inerente pentru corpul uman. Cel mai bun medicament pentru a vă proteja de viruși și boli este mâncarea pe care o consumați.

În vremurile pandemiei Covid-19, ceea ce mâncăm devine cu atât mai important. Construirea imunității și creșterea bunăstării noastre fizice și mentale au cea mai mare importanță în aceste perioade de testare.

Iată câteva sfaturi alimentare cu privire la modul în care vă puteți modifica dieta pentru a vă face corpul mai puțin predispus la boli și pentru a-i da putere.

  1. Fructele și legumele colorate sunt o necesitate absolută în dietă. Acestea conțin toate vitaminele esențiale care vor da un impuls sistemului imunitar și vor ajuta la menținerea bolilor la distanță.
  2. Alimentele precum morcovii, spanacul și cartofii dulci conțin compuși buni care ajută la proliferarea celulelor sau la creșterea rapidă a celulelor noi din organism. Aceasta este o componentă cheie a sănătății sistemului imunitar și, prin urmare, aceste alimente sunt importante.
  3. Alimentele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, foarte benefice în încercarea de a menține sistemul imunitar funcțional și sănătos. Citricele, cum ar fi portocalele și lămâile, pot ajuta la inflamații și pot preveni apariția infecțiilor în organism.
  4. O altă componentă cheie pentru o bună imunitate sunt acizii grași Omega-3. Aceste grăsimi bune se găsesc în nuci și semințe, cum ar fi semințele de in sau chia. Conform cercetărilor, acestea contribuie la construirea unui sistem imunitar bun și sănătos.
  5. În cele din urmă, probioticele și alimentele fermentate sunt încărcate cu bacterii bune care ajută la menținerea unui intestin sănătos. Intestinul este locul în care se află 70% din sistemul nostru imunitar, motiv pentru care probioticele precum iaurtul sau kombucha pot fi suplimente minunate în dietă.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: