Din cuprinsul articolului
Numărul infecțiilor cu covid-19 este într-o creștere alarmantă, iar singurele măsuri enunțate până în acest moment sunt spălatul pe mâini, purtarea corespunzătoare a măștii de protecție și întărirea sistemului imunitar.
Cum frigul ne bate deja la ușă, iar cel de-al doilea val de pandemie a cuprins mai multe țări din Europa, asigurarea unui sistem imunitar devine un element esențial în lupta cu covid-19.
Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism arată că 80% din pacienții care s-au îmbolnăvit cu coronavirus au prezentat carență de vitamina D.
Potrivit rezultatelor cercetării, vitamina D are efecte benefice asupra organismului, protejându-l de infecții. Pentru a obține vitamina D, putem consuma alimente precum pește, ouă și carne roșie.
Alte studii arată și importanța zincului pentru întărirea sistemului imunitar, lucru confirmat și de către Organizația Mondială a Sănătății: ”Zincul ajută la reducerea riscului de a dezvolta infecții acute ale tractului respirator prin întărirea sistemului imunitar.”
Pentru a preveni carența de zinc, puteți consuma produse precum crustacee, liniste și fasole. Zincul se mai regăsește și în nuci, legume precum ciuperci, varză, morocov, sparanghel, salată verde sau dovleac.
Conform oamenilor de știința, adminsitrarea de zinc cu 24 de ore de la apariția simptomelor, ajută la reducerea duratei de manifestare a gripei.
Un alt mod natura de a ne întări sistemul imunitar este consumul de suc de portocale. Un pahar de 150 ml de sus proaspăt de portocale conține aproximativ 80% din cantitatea de vitamina C de care organismul are nevoie zi de zi.
Pentru un sistem imunitar puternic, specialiștii ne mai recomandă reducerea consumului de alcool și de tutun, și adoptarea unui alimentații echilibrate, respectiv efectuarea de exerciții fizice.
Un rol important îl are și odihna, care ajută organismul să se refacă.
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…
În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…
Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…