Categories: Stil de viaţă

Corp de zeiță în sezonul estival! Îl poți avea aplicând de îndată aceste reguli de aur

Reguli de aur pentru a fi într-o formă fizică armonioasă până la vară. Iată cele mai bune soluții care te ajută să ai un corp de zeiță până la vară.

Adio, zahăr. Poate fi o despărțire dureroasă, dar este singura cea mai sigură rețetă de a arăta bine până la vară. Gata cu batoane de ciocolată pe post de gustare, gata cu gogoașa de dimineață, gata cu desertul de la prânz.

Este nevoie de un exercițiu de voință, dacă vă veți dori suficient, veți vedea că se poate trăi și fără zahăr. Este greu în primele zile, dar puteți înlocui gustările hipercalorice cu fructe. Încercați fructe de pădure, ananas, căpșuni, mere, sunt cele mai prietenoase din punct de vedere al indicelui glicemic.

Adio, alcool. Renunță de azi la băuturile cu alcool, nu fac altceva decât să îți stagneze pierderea în greutate.

Adio, băuturi carbogazoase. Pentru a arăta bine la plajă, începe de azi și bea multă apă. Doar apă. Eventual călduță și dimineața cu lămâie. Apa va face minuni în corpul tău și te va ajuta să îți îndeplinești scopul, o viață ordonată și un trup armonios.

Mănâncă micul dejun. Nu sări peste această masă importantă și alcătuiește-o din meniuri sănătose și proteice. Un ou fiert sau omletă, iaurt sau iaurt cu semințe de chia.

Nu mânca după 8 seara. Acordă timp digestiei tale, pentru a putea avea un somn odihnitor, esențial în procesul de slăbire.

Acestea sunt regulile de bază, care vă ajută în mod cert să vă accelerați metabolismul și să scăpați de excesul ponderal.

Consumați pește de cel puțin două ori pe săptămână, faceți exces de legume și gătiți cât mai sănătos. Dacă veți urma aceste sfaturi, plus cele 30 de minute de mișcare zilnic va fi imposibil să nu vă recăpătați tonusul fizic. Așadar, la treabă, după multele perioade de răsfăț culinar.

Recent Posts

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

14 minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

43 de minute ago

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

o oră ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

o oră ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

2 ore ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

2 ore ago

Citeste si: