Categories: Stil de viaţă

Cori Grămescu: Ce mănânci ca să scapi de celulită. Cele mai indicate alegeri de dietă

Cori Grămescu este o cunoscută nutriționistă din România. Specialista are câteva sfaturi pentru toate femeile care suferă din pricina celulitei.

Nu este ușor să trăiești cu celulita, mai ales că ea nu depinde de numărul kilogramelor, ci de stilul de viață.

Cum le sfătuiește Cori Grămescu pe femei să trăiască și se se alimenteze, pentru a diminua sau preveni nedorita celulită.

Nutriționista ne spune că dieta împotriva celulitei fibroase are câteva reguli simple, de la care nu trebuie să ne abatem.

Prima regulă de bază este ca la fiecare masă să avem legume. Chiar dacă este vorba de mic dejun, atenție!

Specialistul nutriționist spune că este nevoie pentru fiecare masă de câte două legume. În felul acesta, vei avea un tranzit sănătos, poți reduce inflamațiile din organism și te saturi cu ajutorul alimentelor cele mai sărace în calorii, dar bogate în enzime, vitamine și fibre.

Așadar, potrivit nutriționistei, cel puțin 300 g de legume consumate la fiecare masă te ajută să scapi de celulită și să îți menții greutatea sub control.

Cori atenționează: nu consuma alimente bogate în glucide dacă nu ai o zi activă. Dacă o ai însă, te poți delecta până în orele 15 cu legume, leguminoase și fructe din această categorie. Mai exact: cartofi, mazăre, linte, năut, pere, mango, ananas, banană.

Un alt truc de gonire a celulitei este să scazi dramatic cantitatea de sare pe care o ingerezi zilnic. Sosurile și potențiatoarele de gust trebuie să devină istorie. Integrează în loc de sare plante aromatice în meniu: busuioc, ardei iute, oregano, rozmarin, usturoi, șofran, turmeric, ghimbir sau wasabi.

Nu consuma prăjeli, mănâncă pește regulat, de câteva ori pe săptămână și hidratează-te din belșug, pentru a scăpa de celulită.

Recent Posts

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

18 minute ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

48 de minute ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

o oră ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

o oră ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

2 ore ago

Cum se simte o tumoare pe creier? Simptomele care ar trebui să te trimită urgent la medic

Este dificil să ne gândim la o boală mai amenințătoare decât cancerul cerebral. Cu toate…

2 ore ago

Citeste si: