Din cuprinsul articolului
Mintea noastră este responsabilă pentru majoritatea experiențelor pe care le trăim sau, mai bine spus, cum le percepem. Emoțiile și gândurile negative ne pot afecta din multe puncte de vedere, reducând considerabil calitatea vieții. Totuși, este bine să știi că existe anumite metode pe care le poți folosi atunci când treci printr-o perioadă solicitantă.
Gândurile negative par să ne influențeze mult mai mult, spre deosebire de gândurile și experiențele pozitive. Din acest motiv, poate fi dificil să rămâi echilibrat atunci când te confrunți cu o situație complicată. Mintea noastră este capabilă de a realiza multe lucruri, iar controlarea gândurilor negative este unul dintre ele. Cum îți poți antrena mintea să faciliteze gândirea pozitivă?
Controlarea gândurilor negative se poate realiza prin exercițiu
Primul exercițiu pe care îl poți face pentru a controla gândurile negative este renunțarea la controlul asupra mediului exterior. De multe ori, gândurile negative sunt produsul eșecului nostru de a controla mult prea mult exteriorul, fără să încercăm să ne concentrăm pe singurul lucru asupra căruia avem influență: mintea noastră.
„Noi încercăm să disciplinăm sau încercăm să schimbăm orice este în afara noastră – să schimbăm persoana care e lângă noi, să schimbăm pe mama cum gândește, să schimbăm Guvernul, să schimbăm vremea, dacă se poate.