Constipație? Laxativul natural care te va ajuta să scapi de orice problemă cu constipația!

Constipație? Adesea luam in ras constipatia, desi nu e nimic de ras.

Cand nu poti merge la baie cateva zile la rand, te simti umflata si nefericita. Incercarea de a avea scaun zi dupa zi poate duce, de asemenea, la probleme mai serioase, precum hemoroizii sau chiar prolapsul (iesirea in afara a) tesutului rectal.

Estimativ intre 40% si 60% din adultii in varsta au o problema frecventa cu constipatia, desi nu trebuie invinuit procesul de imbatranire. „Este ceva ce tine de imbatranire. O activitate fizica diminuata afecteaza regularitatea scaunelor. In plus, poate fi un efect secundar al unor medicamente pe care multi adulti de varsta inaintata le iau”, explica Dr. Stanley Rosenberg, conferentiar in cadrul  Harvard Medical School si gastroenterolog la Centrul Medical Beth Israel Dea­coness.

Semne și simptome constipație

• eliminarea scaunelor este dificilă și mai puțin frecventă
• scaunele pot fi tari, uscate, anormal de mari sau mici
• senzația de balonare sau de greață
• pierderea poftei de mâncare
• pierdere în greutate
• dureri sau crampe
• balonare
• sânge în scaun
• abdomen tare și umflat
• tensiune intestinală
• senzație de evacuare incompletă
• durere la defecare
• senzaţie de blocaj la nivelul rectului
• hemoroizii pot fi cauzați de constipație

Cauze care duc la constipație

• alimentație săracă în fibre
• consum limitat de lichide
• utilizarea pe termen lung a laxativelor
• stresul
• ignorarea nevoii de a merge la toaletă
• sedentarismul
• modificarea programului zilnic, deplasările pot duce la apariția constipației
• oboseala
• efect secundar în urma administrării unor medicamente (sedativele, unele antidepresive, antihipertensive)
• depresia și anxietatea
• afecțiuni medicale precum: ocluzie intestinală, boala Parkinson, leziuni ale măduvei spinării, diabet, hipercalcemie, scleroză multiplă, afecțiuni tiroidiene, istoric de accident vascular cerebral, afecțiuni intestinale, boala Hirschsprung, hipokaliemie, cancer.

Consecințe constipație

Consecințele constipației pot fi destul de grave, precum: impactare rectală, hemoroizi, leziuni rectale, fisuri anale, prolaps, obstrucție intestinală parțială sau totală, perforarea colonului, infecții, sepsis, aritmii cardiace sau sincopă, afectarea absorbției medicamentelor administrate oral. Riscul de cancer de colon este mai mare la persoanele care suferă de constipație cronică.

Cel mai bun remediu natural pentru constipație

Remediul natural pentru constipație, cunoscut și ca „gemul de spital” te ajută să îți rezolvi orice problemă. Denumirea acestui remediu vine în urma unui experiment asupra unui grup de pacienți ce se confruntau cu o formă severă de constipație.

Ingrediente:

• 150 g curmale (1 cana)
• 150 g prune (1 cana)
• 1,5 cani de apa fiarta (sau mai putina pentru o consistenta mai groasa)

Cum se prepară?

Taie bucatele mici curmalele si prunele, apoi fierbe-le in apa pana ce amestecul scade si incepe sa se ingroase.

Cantitatea obtinuta este de aproximativ 20 de portii a cate 1 lingura. Gemul poate fi consumat de persoanele de toate varstele.

Poti consuma gemul ca atare, intins pe paine, amestecat cu iaurt sau cu cereale si lapte. Prunele sunt foarte hranitoare, contin multe fibre si poseda un efect laxativ. Din acest motiv, sunt prescrise de multa vreme in cazurile de constipatie. Proprietatile laxative se datoreaza in primul rand sorbitolului.

Curmalele sunt adesea descrise ca fiind un aliment laxativ. Din această cauză acestea sunt consumate frecvent de persoanele care suferă de constipație. Pentru efecte optime este recomandat să  țineți curmalele în apă peste noapte.

Curmalele sunt o sursă foarte bună de fibre alimentare – atât fibre solubile, cât și fibre insolubile – ceea ce promovează o digestie sănătoasă și tranzitul confortabil al alimentelor de-a lungul tractului digestiv, diminuând astfel simptomele constipației.