Categories: Stil de viaţă

Consecințele sumbre ale dormitului cu fața în jos

Consecințele sumbre ale dormitului cu fața în jos. Experții au recomandat să evitați să dormiți cu fața în jos, deoarece vă puteți simți în orice fel numai nu odihnit.

Cu toții avem rutine diferite înainte de culcare, la fel ca în cazul multor alte aspecte ale vieții. Bineînțeles, acest lucru se aplică și la modul în care dormim.

Mulți dintre noi vor presupune instinctiv că orice poziție de dormit va fi suficientă atunci când ajungem în sfârșit în pat după o zi lungă și probabil că nu se vor gândi prea mult la asta.

Acest lucru nu este adevărat, însă, deoarece există o poziție de dormit populară care nu ar trebui folosită niciodată, indiferent cât de confortabilă și familiară ar putea părea.

Cele mai comune șase poziții de dormit sunt

Cele mai comune șase poziții de dormit sunt:

  • poziția fetusului (pe o parte cu genunchii la piept)
  • soldatul (întins pe spate cu brațele pe lângă corp),
  • steaua de mare (întins pe spate cu brațele întinse deasupra capului),
  • bușteanul (pe o parte, cu picioarele întinse),
  • chinuitul (brațele în față și picioarele întinse în lateral)
  • reefaller (omul care cade).

Având capul înclinat într-o parte și brațele în jurul pernei, cei care dorm în freefaller se culcă pe burtă. Din păcate pentru cei care preferă acest lucru, expertul în somn Lisa Artis sfătuiește împotriva acestei poziții.

Lisa, director executiv adjunct al The Sleep Charity, a făcut precizări într-un interviu recent acordat pentru Mirror: „Vă recomandăm să evitați să dormiți pe burtă, deoarece vă solicită foarte mult gâtul, acesta fiind permanent răsucit pe parcursul nopții”. Dormitul pe spate sau pe părțile laterale este acceptabil.

Astfel, ar putea fi momentul să vă reconsiderați poziția dacă vă treziți cu dureri de gât din ceea ce ar fi trebuit să fie un somn bun.

Martin Seeley, un specialist în somn de la MattressNextDay, a informat publicația că cei care sforăie ar trebui să evite să doarmă pe spate, deoarece acest lucru poate înrăutăți problema lor nocturnă deja enervantă.

Martin a dezvăluit: „Se crede că poziția ideală este să dormi pe o parte. Aceasta poate facilita o digestie și o circulație mai bună. De asemenea, poate deschide căile respiratorii pentru o respirație mai ușoară, ceea ce reduce probabilitatea de a sforăi”.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

16 minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

46 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: