Din cuprinsul articolului
Consecințele sumbre ale dormitului cu fața în jos. Experții au recomandat să evitați să dormiți cu fața în jos, deoarece vă puteți simți în orice fel numai nu odihnit.
Cu toții avem rutine diferite înainte de culcare, la fel ca în cazul multor alte aspecte ale vieții. Bineînțeles, acest lucru se aplică și la modul în care dormim.
Mulți dintre noi vor presupune instinctiv că orice poziție de dormit va fi suficientă atunci când ajungem în sfârșit în pat după o zi lungă și probabil că nu se vor gândi prea mult la asta.
Acest lucru nu este adevărat, însă, deoarece există o poziție de dormit populară care nu ar trebui folosită niciodată, indiferent cât de confortabilă și familiară ar putea părea.
Cele mai comune șase poziții de dormit sunt:
Având capul înclinat într-o parte și brațele în jurul pernei, cei care dorm în freefaller se culcă pe burtă. Din păcate pentru cei care preferă acest lucru, expertul în somn Lisa Artis sfătuiește împotriva acestei poziții.
Lisa, director executiv adjunct al The Sleep Charity, a făcut precizări într-un interviu recent acordat pentru Mirror: „Vă recomandăm să evitați să dormiți pe burtă, deoarece vă solicită foarte mult gâtul, acesta fiind permanent răsucit pe parcursul nopții”. Dormitul pe spate sau pe părțile laterale este acceptabil.
Astfel, ar putea fi momentul să vă reconsiderați poziția dacă vă treziți cu dureri de gât din ceea ce ar fi trebuit să fie un somn bun.
Martin Seeley, un specialist în somn de la MattressNextDay, a informat publicația că cei care sforăie ar trebui să evite să doarmă pe spate, deoarece acest lucru poate înrăutăți problema lor nocturnă deja enervantă.
Martin a dezvăluit: „Se crede că poziția ideală este să dormi pe o parte. Aceasta poate facilita o digestie și o circulație mai bună. De asemenea, poate deschide căile respiratorii pentru o respirație mai ușoară, ceea ce reduce probabilitatea de a sforăi”.
Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…
Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…