Categories: Stil de viaţă

Consecințele sumbre ale dormitului cu fața în jos

Consecințele sumbre ale dormitului cu fața în jos. Experții au recomandat să evitați să dormiți cu fața în jos, deoarece vă puteți simți în orice fel numai nu odihnit.

Cu toții avem rutine diferite înainte de culcare, la fel ca în cazul multor alte aspecte ale vieții. Bineînțeles, acest lucru se aplică și la modul în care dormim.

Mulți dintre noi vor presupune instinctiv că orice poziție de dormit va fi suficientă atunci când ajungem în sfârșit în pat după o zi lungă și probabil că nu se vor gândi prea mult la asta.

Acest lucru nu este adevărat, însă, deoarece există o poziție de dormit populară care nu ar trebui folosită niciodată, indiferent cât de confortabilă și familiară ar putea părea.

Cele mai comune șase poziții de dormit sunt

Cele mai comune șase poziții de dormit sunt:

  • poziția fetusului (pe o parte cu genunchii la piept)
  • soldatul (întins pe spate cu brațele pe lângă corp),
  • steaua de mare (întins pe spate cu brațele întinse deasupra capului),
  • bușteanul (pe o parte, cu picioarele întinse),
  • chinuitul (brațele în față și picioarele întinse în lateral)
  • reefaller (omul care cade).

Având capul înclinat într-o parte și brațele în jurul pernei, cei care dorm în freefaller se culcă pe burtă. Din păcate pentru cei care preferă acest lucru, expertul în somn Lisa Artis sfătuiește împotriva acestei poziții.

Lisa, director executiv adjunct al The Sleep Charity, a făcut precizări într-un interviu recent acordat pentru Mirror: „Vă recomandăm să evitați să dormiți pe burtă, deoarece vă solicită foarte mult gâtul, acesta fiind permanent răsucit pe parcursul nopții”. Dormitul pe spate sau pe părțile laterale este acceptabil.

Astfel, ar putea fi momentul să vă reconsiderați poziția dacă vă treziți cu dureri de gât din ceea ce ar fi trebuit să fie un somn bun.

Martin Seeley, un specialist în somn de la MattressNextDay, a informat publicația că cei care sforăie ar trebui să evite să doarmă pe spate, deoarece acest lucru poate înrăutăți problema lor nocturnă deja enervantă.

Martin a dezvăluit: „Se crede că poziția ideală este să dormi pe o parte. Aceasta poate facilita o digestie și o circulație mai bună. De asemenea, poate deschide căile respiratorii pentru o respirație mai ușoară, ceea ce reduce probabilitatea de a sforăi”.

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

14 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

34 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

54 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

2 ore ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: