Categories: Sănătate de la A la Z

Combustibil pentru creier. Experții Harvard susțin că aceste fructe întârzie declinul cognitiv dacă sunt consumate zilnic

Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Din cuprinsul articolului

Combustibil pentru creier. Alimente pentru creier. Declinul mental care apare treptat, deodată cu înaintarea în vârstă, poate fi întârziat cu până la doi ani. Asta doar dacă introduceţi în dieta voastră anumite fructe care, conform studiilor efectuate de specialişti, aduc o serie de beneficii pentru creier.

Concluzia la care au ajuns oamenii de ştiinţă de la spitalul Brigham şi de la Harvard Medical School este aceea că introducerea căpşunilor şi afinelor în alimentaţia zilncă duce la întârzierea semnificativă a declinului congnitiv.
Secretul acestor fructe sunt flavonoizii, nişte antioxidanţi întâlniţi din abundenţă în căpşuni şi afine, după cum se arată şi în studiu.
Rezultatele obţinute în urma studiului pe 16.000 de femei care au fost monitorizate din 1976 până în 2001, au arătat că femeile care mănâncă multe afine şi căpşuni au un declin mental mult mai lent. Femeile, care s-au oferit voluntar, au completat chestionare despre obiceiurile lor alimentare, iar în cazul celor care mâncau fructe de pădure, declinul mental a fost întârziat cu până la 2 ani şi jumătate.

Alimente pentru creier

“Acestea sunt primele dovezi epidemiologice că fructele de pădure pot încetini declinul cognitiv la femei. Descoperirile noastre sunt foarte importante în domeniul sănătăţii publice, întrucât creşterea aportului de fructe de pădure este o schimbare uşor de făcut în alimentaţia adulţilor”, a declarat Elizabeth DeVore, coordonatorul cercetării, citată de către jurnaliştii de la Daily Mail.
Rezultatele sunt cu atât mai importante, în concepţia savanţilor, cu cât îmbătrânirea populaţiei, la nivel global, este în creştere. “Le recomand tuturor oamenilor, de orice vârstă, să mănânce cât mai multe fructe de pădure, căpşuni sau afine, pentru că reprezintă o modalitate simplă, hrănitoare şi delicioasă de a păstra sănătoase funcţiile creierului”, a declarat medicul Robert Graham, medic internist la New York Lenox Hill Hospital, pentru aceeaşi publicaţie.
Flavonoidele sunt nişte antioxidanţi care se pot găsi atât în fructele de pădure, căpşuni sau afine cât şi în citrice, ceai sau chiar în ceapă. Ele sunt recunoscute pentru că mai pot reduce şi riscul unor boli de inimă, a diabetului şi chiar a cancerului, într-o anumită măsură.
Share
Published by
Elena Oceanu
Tags: creiermemorie
1 an ago

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

31 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si:

  • MONDEN

Asia Express, Proba care a făcut pe Anca Țurcașiu să țipe de frică:„Să mor eu dacă pot să facă asta! Nu pot să trăiesc așa ceva!”

  • ȘTIRI SăNăTATE

10 ani de la apariţia produselor fără fum, alternative mai puțin nocive decât fumatul

  • STIL DE VIAță

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

  • MEDIU CURAT

ALARMANT! Plasticul a ajuns și în nori Cum poate fi afectată vremea?

  • EXPERTUL ZILEI

Reguli pentru a preveni CANCERUL Prof dr Pavel Chirilă: „Stresul poate determina apariția cancerului în 12 luni!”

  • MEDIU CURAT

Majoritatea românilor consideră adaptarea la schimbările climatice o prioritate națională

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Miros neplăcut al corpului: 10 motive care nu sunt legate de transpirație

  • DICTIONAR MEDICAL

Progeria sau Sindromul Huchinson-Gilford Cauze, simptome, diagnostic și tratament

  • RETETE SI VEDETE

Misterul „Fecioarei de gheață” din Siberia Tatuajul ei e hipnotizant, oamenii vin să i se închine

  • ȘTIRILE ZILEI

Vești pentru pensionari Când ajunge pensia pe decembrie

  • EVZ

Ultima romanță din Bucureştiul boem Românii încă plâng în hohote când o ascultă Video

  • INFOFINANCIAR

Ministerul Muncii îi liniștește pe români Nu sunt probleme cu banii pentru pensii

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Intrarea în Biserică a Maicii Domnului, ziua în care se deschid cerurile Tradiții și superstiții în această zi sfântă

  • ȘTIRI SăNăTATE

Leac din bătrâni pentru ciocurile din călcâie Lidia Fecioru: După 3-4 aplicări încep să se dizolve

  • ȘTIRI SăNăTATE

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni Ne este vorba de „ghicit în cărți”

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

  • INFOACTUAL

Lovitură pentru 700000 de pensionari! Se îngheață pensiile de la 1 ianuarie

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea Le poți face singur acasă

  • STIRILE KANALD

De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani Vărul fetei a dezvăluit: A fost pedepsită Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale

  • ANIMALZOO

Zece lucruri interesante pe care nu le știi despre câinele tău!

  • DICTIONAR MEDICAL

Coma diabetică, complicație amenințătoare de viață Netratată, poate fi FATALĂ

  • STIL DE VIAță

Zodii lovite de noroc până la final de an Au șanse uriașe să câștige la LOTO

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Ce se întâmplă în corp dacă mănânci ceapă în fiecare zi Beneficii uimitoare

  • STIL DE VIAță

Horoscop 22 noiembrie 2024 Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

  • EXPERTUL ZILEI

„Nu sta mai mult de 10 minute pe toaletă”, avertizează un medic

  • MEDICINă ALTERNATIVă

Acest fruct scade acidul uric Are proprietăți antiinflamatorii

  • AVANTAJE

Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus

  • CSID

Data la care intră pensiile pe card în decembrie 2024 Ce se întâmplă cu cei care primesc banii prin poștă

  • KUDIKA.RO

Vreo sau vre-o: Diferența și utilizarea corectă în limba română

  • STIL DE VIAță

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

  • ANIMALZOO

Proiect de lege: sterilizarea obligatorie a tuturor pisicilor

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

7 semne ale deficienței grave de VITAMINA D pe care nu trebuie să le ignori

  • ȘTIRILE ZILEI

Vești noi pentru seniori Ce se întâmplă cu pensionarii care au venituri mai mici de 3000 de lei

  • ȘTIRI SăNăTATE

Pacienții cu dizabilități expuși unui risc major de sănătate Decizie controversată a Comisiei de Sănătate a Camerei Deputaților

  • CAPITAL

UE a dat ordin Devine interzis inclusiv în România din ianuarie 2025 Cetățenii vor fi obligați

  • EXPERTUL ZILEI

Dr Tudor Ciuhodaru, teorie în privința morții subite a Andreei Cuciuc: A avut sigur…

  • ȘTIRILE ZILEI

Vine gerul puternic în România ANM a schimbat din nou prognoza! Va ninge peste tot

  • SăNăTATE DE LA A LA Z

Ce trebuie să faci în primele 24 de ore de răceală sau gripă Așa scapi rapid de SIMPTOME

  • ȘTIRI SăNăTATE

Am făcut cancer ovarian de la acest produs cosmetic Sute de femei dau în judecată un gigant farmaceutic

  • LIFE.RO

Viața lui Nicolae Ceaușescu: copilul fugit de acasă ca să scape de abuzurile părintelui

  • EVENIMENTUL ISTORIC

„Nicio valoare strategică pentru noi: Marea Britanie plănuia să cedeze Insulele Falkland Argentinei

  • STIL DE VIAță

Horoscop 22 noiembrie Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

  • UNICA.RO

Moarte neașteptată în showbiz! Artistul a pierdut lupta cu boala la doar 54 de ani! Prietenii sunt în stare de șoc