Colesterolul: Ghid complet asupra nivelurilor în sânge și importanței sale pentru sănătate

Colesterolul rămâne un subiect complex pentru mulți, înconjurat de mituri și confuzii. Acest articol propune să aducă lumină asupra esenței colesterolului și să ofere claritate asupra nivelurilor sănătoase. Vom explora diferitele tipuri de colesterol și impactul lor asupra sănătății, oferind, de asemenea, sfaturi practice pentru menținerea unei echilibre optime.

Ce Este Colesterolul?

Colesterolul, adesea etichetat drept inamic, este, de fapt, esențial pentru sănătatea noastră. Produs în ficat sau obținut din alimente de origine animală, colesterolul este o lipidă crucială, având roluri variate în organism. Printre acestea, se numără structura țesuturilor, transportul nutrienților și producția de hormoni esențiali.

Importanța Colesterolului:

• Rol Structural: Colesterolul constituie o parte semnificativă a țesuturilor, inclusiv a creierului, contribuind la o funcție cognitivă îmbunătățită.
• Moleculă de Transport: Funcționează ca o moleculă de transport, facilitând transferul nutrienților solubili în grăsimi în celule.
• Rol Hormonal: Este esențial în producția de hormoni precum estrogenul, testosteronul și vitamina D.
• Producția de Acizi Biliari: Contribuie la producerea acizilor biliari esențiali pentru digestia grăsimilor.

Subtipuri de Colesterol:

• LDL (Lipoproteine cu Densitate Joasă): Considerat adesea „colesterol rău,” dar există variante cu dimensiuni mari (Model A) și mici (Model B), cu impact diferit asupra inimii. Interval ideal: 100-200

Lipoproteinele cu densitate joasă (LDL) transportă în principal colesterolul. Rolul principal al LDL este de a transporta nutrienți solubili în grăsimi în membranele celulare pentru utilizare. LDL ajută, de asemenea, la livrarea grăsimilor saturate către membrana celulară.
În timp ce LDL este în general considerat colesterol „rău”, este mai complex. Există diferite tipuri de particule LDL în funcție de dimensiunea lor. Mărimea particulelor de LDL este importantă pentru a determina dacă LDL poate contribui la boli de inimă sau poate fi protector împotriva bolilor de inimă.
Nivelurile de LDL pot fi crescute la persoanele cu activitate tiroidiană scăzută, deoarece T3 ajută la sensibilizarea receptorului LDL de pe membrana celulară. T3 activ mai scăzut va determina incapacitatea particulelor de LDL de a se ancora pe membrana celulară, scăderea colesterolului și a nutrienților solubili în grăsimi în celulă. Astfel, organismul se
adaptează și crește cantitatea totală de colesterol LDL similar cu cum crește insulina ca răspuns la rezistența la insulină.

Modelul A
Modelul A LDL are o dimensiune mai mare a particulei. Acest model tinde să transporte mai mulți nutrienți solubili în grăsimi și antioxidanți pentru a proteja organismul de stresul oxidativ. Modelul A este mai cardioprotector. Nivelurile scăzute de insulină și HbA1C sunt asociate cu aceste particule mari plutitoare.
Modelul B
Modelul B LDL are o dimensiune mai mică a particulelor și este mai predispus la oxidare. Este suficient de mic pentru a intra în căptușeala endotelială a arterei unde se poate oxida pentru a forma placă. Există o asociere mare între aceste particule mici și dense și bolile cardiovasculare. Niveluri mai mari de insulină și HbA1C de jeun sunt asociate cu aceste particule dense mici. Aceste dimensiuni ale particulelor pot fi privite mai în detaliu în testul RMN .

• VLDL (Lipoproteine cu Densitate Foarte Joasă): Transportă trigliceridele și este legat de producția de energie în țesuturi. Interval ideal: 5-30 mg/dl

Lipoproteinele cu densitate foarte joasă (VLDL) transportă în principal trigliceridele către țesuturi. VLDL este similar cu LDL, dar LDL transportă în principal colesterol în loc de trigliceride. Trigliceridele fac VLDL mai dens decât LDL. Odată ce VLDL este eliberată, enzimele din fluxul sanguin interacționează cu trigliceridele și schimbă lipoproteina din VLDL în LDL.

• HDL (Lipoproteina cu Densitate Mare): Cunoscut și ca „colesterol bun,” are rolul de a elimina particulele de LDL din sânge. Interval ideal: 55-80

HDL sau lipoproteina cu densitate mare are un raport ridicat de colesterol la proteine (45- 50% proteine). Are rolul principal de a „mătura” particulele de LDL și de a le transporta la ficat pentru reciclare. Este important ca LDL să fie eliminate eficient din sânge din cauza susceptibilității sale mari la oxidare. LDL care rămâne în sânge mai mult timp crește inflamația și riscul de boli de inimă .

Proporții Sănătoase și Evaluarea Nivelurilor:

• Raport LDL:HDL: Optimal 2:1, indicând un echilibru sănătos între colesterolul „rău” și „bun.”
• Raport Trigliceride:HDL: Ideal 1:1, sugerând o distribuție echilibrată între trigliceride și HDL.

Factori care Influentează Nivelurile de Colesterol:

• Activitatea Tiroidiană: Niveluri scăzute pot influența receptorii LDL.
• Insulina: Rezistența la insulină poate afecta dimensiunea particulelor LDL și nivelurile de trigliceride.
• HbA1C și Insulina de Jeun: Asociați cu modele specifice ale particulelor LDL.

Cum să menținem niveluri sănătoase de colesterol:

• Alimentație Sănătoasă: Adoptarea unei diete echilibrate, bogate în grăsimi sănătoase și fibre.
• Exercițiu Regulat: Activitatea fizică contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și stimulează metabolismul.

A înțelege complexitatea colesterolului este esențial pentru menținerea sănătății generale. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și monitorizarea regulată a nivelurilor, putem contribui la prevenirea unor probleme de sănătate legate de dislipidemie. Consultarea cu un profesionist medical rămâne crucială pentru evaluarea individuală și recomandări personalizate.