Categories: Ştiri sănătate

Cinci tipuri de semințe care te ajută să slăbești

Cinci tipuri de semințe care te ajută să slăbești. Semințele de dovleac, de in, de cânepă, de chia și de susan sunt încărcate cu substanțe nutritive precum fibre, proteine​​, vitamine, fier și omega 3.

Le poți adăuga în salate și reprezintă o gustare sănătoasă, deoarece mențin senzația de sațietate o lungă perioadă de timp.

Cinci tipuri de semințe care te ajută să slăbești

Semințele de dovleac : sunt bogate în zinc, care ajuta organismul să producă testosteron. Acest hormon ajută la dezvoltarea mușchilor și la arderea grăsimilor. Semințele de dovleac conțin, de asemenea, fier și magneziu, importante pentru menținerea nivelul de energie. Ele sunt, de asemenea, bune pentru sistemul digestiv și conținutul lor bogat în proteine ​​stimulează dezvoltarea masei musculare .

Semințele de cânepă : sunt bune pentru slăbit slăbit deoarece conțin grăsimi omega3 care stimulează arderea țesutului adipos. Ele sunt de asemenea, bogate în magneziu și fier care cresc nivelul de energie, iar conținutul lor de potasiu previne balonarea.

Semintele Chia : sunt pline de magneziu, potasiu, fier și omega 3 și sunt sărace în grăsimi. Mențin senzația de sațietate mult timp și oferă energie.

Semințele de in : sunt o sursă bună de omega 3 care ajută la arderea grăsimilor și la  reglarea nivelului de insulină. Acestea conțin, de asemenea estrogeni care mențin echilibrul hormonal în organism.
Semintele de susan : sunt bogate în minerale și proteine ​​. În plus, conțin magneziu, vitamina E și calciu, care stimulează metabolsimul si reglează nivelul de zahăr din sânge. Datorită conținutului de fibre te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și îmbunătățesc digestia.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

6 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: