Categories: Stil de viaţă

Cinci gustări declicioase pline de proteine şi cu puţine calorii

Vrei o gustare delicioasă, bogată în proteine şi cu puţine calorii? Iată câteva exemple de gustări recomandate de nutriţionişti care conţin aproximativ 24 de grame de proteine:

  1. Carne de curcan şi brânză

Două bucăţi de şuncă de curcan şi două felii de brânză îţi oferă cele 24 de grame de proteine şi îţi potolesc pofta de mâncare, spune Katherine Brooking, nutriţionist la Appetite for Health.

  1. Brânză cottage şi struguri

Dawn Jackson Blatner, spune să combini scorţişoară cu brânză cottage şi struguri pentru o gustare uşoară care conţine 26 de grame de proteine.

  1. Nuci de soia şi smochine

50 de grame de nuci de soia şi aproximativ patru smochine îţi vor oferi aproximativ 22 de grame de proteine, spune Angela Ginn-Meadow purtător de cuvânt la Academy of Nutrition and Dietetics.

  1. Pastramă de vită

Julie Upton, nutriţionist la Appetite for Health, te sfătuieşte să alegi 85 de grame de pastramă de vită care conţin 24 de grame de proteine.

  1. Iaurt şi migdale

Elisa Zied, autoarea cărţii Younger Next Week recomandă să amesteci o ceaşcă de iaurt cu 40 de grame de migdale pentru o gustare delicioasă care conţine 21 de grame de proteine.

 

Recent Posts

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

6 minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

36 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

o oră ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Citeste si: