Cinci boli care apar odată cu menopauza. Orice femeie ar trebui să știe

Riscurile de sănătate după menopauză și măsuri de prevenire. După menopauză, riscurile pentru diverse afecțiuni de sănătate cresc considerabil.

Aceste riscuri includ bolile cardiovasculare, osteoporoza, incontinența urinară și obezitatea, care pot deveni cronice dacă nu sunt gestionate corespunzător.

1. Osteoporoza

Scăderea nivelului de estrogen, un hormon esențial pentru menținerea densității osoase, este un factor major în dezvoltarea osteoporozei după menopauză. Fără estrogen, oasele devin mai fragile și mai predispuse la fracturi, în special la nivelul încheieturilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Osteoporoza poate duce la deformări ale coloanei vertebrale și tasări ale vertebrelor, ceea ce poate cauza o postură încovoiată.

Femeile cu un stil de viață sedentar, care fumează, consumă alcool excesiv sau au o dietă deficitară în calciu și vitamina D sunt mai expuse riscului. Pentru prevenirea osteoporozei, este recomandat să se mențină un aport adecvat de calciu și vitamina D și să se adopte un stil de viață activ. Terapia de substituție hormonală poate fi, de asemenea, eficientă, studiile arătând o reducere semnificativă a riscului de fracturi prin administrarea de estrogeni.

2. Bolile cardiovasculare

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces la nivel mondial și sunt foarte frecvente și în rândul femeilor aflate la menopauză. După menopauză, nivelul de estrogen scade, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de colesterol în sânge și, implicit, la riscuri mai mari de boli de inimă.

Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, este esențial să se mențină o activitate fizică regulată, să se adopte o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și să se renunțe la fumat. Terapia de substituție hormonală s-a dovedit a fi de ajutor în reducerea riscurilor cardiovasculare, dar este important să fie evaluată individual cu ajutorul medicului.

3. Incontinența urinară

Menopauza aduce cu sine o scădere a nivelului de estrogen, ceea ce afectează sănătatea țesuturilor vaginale și a vezicii urinare. Aceasta poate duce la uscăciune vaginală, dureri în timpul actului sexual și o mai mare sensibilitate a musculaturii pelvine și a vezicii urinare, contribuind astfel la apariția incontinenței urinare. Aceasta se manifestă printr-o hiperactivitate a vezicii urinare și nevoia frecventă de micțiune.

Pentru a preveni și a trata incontinența urinară, este important să evitați anumite alimente și băuturi care pot irita vezica, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru, ciocolata, citricele și alcoolul. Scăderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței urinării. Exercițiile Kegel, fizioterapia și terapia cu estrogen sunt metode recomandate, iar în cazuri severe, stimularea nervului sacral prin intervenție chirurgicală poate fi considerată.

4. Instabilitatea emoțională

După menopauză, fluctuațiile hormonale pot influența considerabil starea emoțională a femeilor. Aceste fluctuații pot cauza:

– Stări de nervozitate
– Melancolie
– Emoții extreme, inclusiv agresivitate sau o afecțiune excesivă
– Anxietate
– Depresie
– Probleme de memorie și concentrare

Este important să abordați aceste simptome cu ajutorul unui specialist pentru a primi suportul necesar în gestionarea stării emoționale.

5. Obezitatea

După vârsta de 50 de ani, femeile pot experimenta schimbări semnificative în distribuția grăsimilor corpului. Grăsimile încep să se acumuleze mai frecvent în zona abdominală, în loc de pe șolduri și coapse. Acest fenomen este cunoscut sub numele de obezitate abdominală și poate fi mai pronunțat în perioada menopauzei.

Gestionarea greutății printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate este esențială pentru prevenirea obezității și menținerea unei stări generale de sănătate bună.

Recent Posts

HOROSCOP 6 noiembrie 2024. O perioadă de bun augur!

Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…

o oră ago

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

2 ore ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

2 ore ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

3 ore ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

3 ore ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

3 ore ago

Citeste si: