Categories: Stil de viaţă

Cinci alimente pe care marketingul le face „sănătoase” și care, de fapt, nu sunt

Când vine vorba de a urma o dietă sănătoasă, există întotdeauna multe îndoieli cu privire la ce produse și alimente să încorporăm în rutina noastră. Iar în această căutare găsim un mare amalgam de produse cu nume sugestive și o publicitate foarte rafinată. Dar sunt ele cu adevărat sănătoase? Nu întotdeauna, mai ales dacă acestea conțin zahăr adăugat sau grăsimi trans ușor de detectat.

Sos de soia

Sosul prefabricat și nesănătos sunt aproape întotdeauna sinonime. Aceste alimente ultraprocesate (cu mai mult de cinci ingrediente), chiar dacă sunt sărace în calorii, ascund anumite pericole pentru sănătate.

În acest caz, accentul ar trebui pus pe conținutul ridicat de sodiu al acestui sos – pe lângă zahăr – care poate ajunge la 1.000 de miligrame, jumătate din doza zilnică recomandată de autoritățile sanitare, scrie Yalpp.

Băuturi vegetale

Ceea ce până nu demult se numea lapte de ovăz sau alte produse asociate cu o dietă sănătoasă, se numește acum băuturi, iar pe lângă ovăz, există varietăți fabricate din migdale, orez sau soia.

Problema cu aceste produse este zahărul adăugat, cu până la 24 de grame de zahăr la 100 de mililitri de produs. După cum se poate citi pe etichetă.

Din acest motiv, Centrul de Nutriție Júlia Farré indică câteva linii directoare pentru a alege o băutură vegetală bună. Printre aceste sfaturi se numără absența zaharurilor adăugate, sau opțiunea pentru un procent mai mare de nuci sau variante îmbogățite cu calciu; dar asigurându-se întotdeauna că nu există un exces de ingrediente.

Clătite de porumb

Un alt produs vedetă pentru a lua o gustare între mese și a te sătura, acestea sunt de fapt produse bogate în sare și uleiuri sau alte produse rafinate.

Cea mai bună alternativă este să optezi pentru un fruct, niște nuci sau câteva grame de ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao.

Înlocuitori de zahăr

Zahăr alb, zahăr brun, miere, zaharină… Aportul caloric și nutrițional este similar pentru toate produsele. Experții subliniază că idealul este să se limiteze consumul acestora, în timp ce OMS stipulează că nu trebuie să depășească un aport de 25 de grame pe zi. Trebuie ținut cont de faptul că multe zaharuri sunt prezente în mod natural în alimente.

Băuturi light și sucuri

Un alt clasic al publicității pe care profesioniștii din domeniul sănătății și nutriției preferă să îl denigreze într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Deși unele produse se străduiesc să se vândă ca fiind fără zahăr, adevărul este că acestea folosesc componente sintetice și alți compuși pentru a le echilibra aroma.

În cazul sucurilor, unele conțin chiar și mai mult de o cincime de fructe în produsul lor, așa că este întotdeauna mult mai interesant să vă preparați acasă propriile sucuri, conchide sursa.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

3 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

4 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

4 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

5 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

5 ore ago

Citeste si: