Cred că toată lumea știe regula conform căreia munca la birou dăunează coloanei vertebrale, duce la obezitate și alte boli grave. Dar, dacă te orientezi să încerci noile birouri, care se ajustează în funcție de înălțimea ta astfel încât să lucrezi din picioare, experții spun că tot ai șanse mari să suferi de anumite boli
Boli pe care le poți face dacă stai la birou pe scaun
- cancer
- obezitate
- boli de inimă
- infarct
Un studiu a demonstrat faptul că cei care reduc numărul de ore în care stau așezați la birou cu 3 ore, au șanse mult mai mari să câștige 2 ani din viață
Boli pe care le poți face dacă stai la un birou în picioare
Chiar și dacă stai la un birou sîn picioare există șanse foarte mari să faci una din aceste boli
- arteroscleroză
- varice
- probleme cu coloana
Soluția dată de experți este să combini cele două tipuri de birouri!
Când stai pe scaun pune alarma să sune la fiecare 15-20 de minute să te ridici și să îți schimbi poziția. Să faci o plimbare și să îți pui sângele în mișcare.
Dacă stai la un birou fără scaun, mută-ți greutatea de pe un picior pe altul, schimbă centrul de greutate.
Alternează între aceste două stiluri pe parcursul zilei și vei fi mai ferit de boli. De asemenea, în timpul pauzei de masă, fă niște exerciții de întindere și nu mânca lângă tastatură. Oprește-te și mânâncă în alt decor pentru a te deconecta puțin de la muncă
A.
