Cele mai puternice anticoagulante naturale. Previn formarea cheagurilor și protejează inima

Usturoiul, ghimbirul, turmeric sau Ginkgo biloba sunt anticoagulantele naturale ce pot reprezenta un suport valoros pentru sănătatea cardiovasculară. Ele contribuie la prevenirea cheagurilor și îmbunătățesc circulația, dar utilizarea lor trebuie să fie responsabilă. 

Discutați cu un specialist înainte de a le integra în dietă și asigurați-vă că acestea sunt compatibile cu stilul dvs. de viață și tratamentele medicale curente.

Ce înseamnă anticoagulante naturale?

Anticoagulantele naturale sunt substanțe care previn formarea cheagurilor de sânge prin două mecanisme principale:

• Anticoagulante: Previn coagularea prin inhibarea proteinelor responsabile de acest proces.
• Antiplachetare: Previn lipirea plachetelor sanguine, care joacă un rol crucial în formarea cheagurilor.

Spre deosebire de medicamentele prescrise, acestea nu dizolvă cheagurile existente, dar pot preveni apariția altora noi. Aceste alternative sunt mai accesibile și adesea mai sigure, dar necesită precauții în utilizare.

Anticoagulante naturale: Alimente și băuturi

Multe ingrediente comune au proprietăți anticoagulante dovedite științific. Iată câteva dintre cele mai eficiente:

1. Usturoiul

Usturoiul (Allium sativum) este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sănătății cardiovasculare. Studiile arată că substanțele bioactive din usturoi, precum alicina și ajoena, au proprietăți antiplachetare și anticoagulante. Un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a demonstrat că ajoena reduce agregarea plachetară cu până la 60%.

2. Ghimbirul

Bogată în gingerol și shogaol, această rădăcină este folosită în medicina tradițională pentru a preveni inflamațiile și formarea cheagurilor. Cercetările publicate în International Journal of Preventive Medicine au arătat că ghimbirul poate inhiba formarea plachetelor în sânge, dar efectele sale sunt moderate în comparație cu medicamentele farmaceutice.

3. Turmericul

Ingredientul activ curcumin din turmeric (Curcuma longa) este un antiinflamator și antioxidant puternic. Studiile publicate în Journal of Thrombosis and Haemostasis au arătat că curcuminul inhibă formarea cheagurilor prin reducerea inflamației și suprimarea activității plachetare.

4. Scorțișoara

Scorțișoara (Cinnamomum zeylanicum) conține cumarină, un compus natural cu proprietăți anticoagulante. Potrivit cercetărilor din Pharmacological Research, consumul moderat de scorțișoară poate contribui la reducerea riscului de formare a cheagurilor, dar consumul excesiv poate cauza sângerări.

5. Ardeiul Cayenne

Acest condiment este bogat în salicilați, substanțe care reduc riscul de formare a cheagurilor. Cercetările arată că salicilații din ardeiul Cayenne acționează similar aspirinei, prevenind agregarea plachetară.

Anticoagulante naturale: Ierburi și suplimente

Pe lângă alimente, anumite ierburi și suplimente sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a preveni cheagurile:

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este una dintre cele mai studiate plante pentru sănătatea circulatorie. Conține flavonoide și ginkgolide, care au efecte antiplachetare. Studiile publicate în American Journal of Cardiology au demonstrat că Ginkgo biloba poate reduce riscul de accident vascular cerebral prin îmbunătățirea circulației sanguine.

2. Uleiul de pește

Bogate în acizi grași omega-3, suplimentele de ulei de pește au fost asociate cu reducerea riscului de formare a cheagurilor. Un studiu publicat în Circulation a arătat că un consum de 2-4 grame de omega-3 pe zi poate preveni agregarea plachetară.

3. Extractul din semințe de struguri

Conține polifenoli și flavonoide, care susțin sănătatea vasculară. Conform Journal of Medicinal Food, extractul din semințe de struguri poate preveni formarea cheagurilor prin reducerea stresului oxidativ.

4. Aloe vera

Planta de Aloe vera conține salicilați, compuși cu proprietăți antiplachetare. Studiile de laborator și pe animale au arătat efecte pozitive asupra coagulării sângelui, dar sunt necesare cercetări suplimentare pe scară largă pentru a confirma aceste rezultate.

5. Melatonina

Melatonina, cunoscută mai ales pentru efectele sale benefice asupra somnului, are și proprietăți anticoagulante și antiinflamatoare. Potrivit unor studii, aceasta poate ajuta persoanele cu afecțiuni cardiace prin reducerea inflamației și a riscului de formare a cheagurilor. Totuși, dozajul exact necesar pentru aceste beneficii rămâne de determinat.

6. N-acetilcisteina (NAC)

N-acetilcisteina (NAC), un supliment derivat din aminoacidul cisteină, s-a dovedit eficientă în reducerea formării cheagurilor de sânge în studiile pe animale. Deși s-a constatat că efectul său crește odată cu doza, cercetările nu au stabilit încă o doză sigură pentru oameni.

7. Vitamina E

Un antioxidant puternic, vitamina E inhibă acțiunea vitaminei K, reducând astfel formarea cheagurilor. Cercetările sugerează că suplimentele de vitamina E pot fi eficiente în prevenirea problemelor cardiovasculare.

Precauții și contraindicații

Deși aceste soluții naturale au beneficii, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea. Este esențial să consultați un medic înainte de a le include în rutina zilnică, mai ales dacă:

• Luați anticoagulante farmaceutice precum warfarina.
• Aveți tulburări de sângerare sau un istoric de accidente vasculare.
• Urmați alte tratamente care pot interacționa cu aceste suplimente.

Efecte adverse posibile:

• Sângerări excesive.
• Reacții alergice.
• Interacțiuni cu alte medicamente.