Uneori nici nu ne trece prin minte ca anumite obiceiuri zilnice incurajeaza si mai mult depunerea grasimii. Iata unde gresesti!
E posibil sa iti sabotezi singura dieta, de aceea trebuie sa fii atenta la lucrurile pe care le faci in mod constant. Stii ca esti pe drumul cel bun, ai o dieta echilibrata, te odihnesti suficient si mergi cu regularitate la sala, insa rezultatele nu se vad asa cum ti-ai dori. Kilogramele in plus nu se duc repede si te intrebi unde gresesti. Este posibil sa faci cativa pasi gresiti, iar acest lucru iti saboteaza dieta.
Greselile surprinzatoare care iti aduc surplus de calorii
Nu bei multa apa pe timpul zilei
Uiti de apa, iar acesta este unul dintre cele mai importante lucruri atunci cand vrei sa slabesti. Pe langa faptul ca hidrateaza organismul, numeroase studii au aratat ca persoanele care sunt atente si consuma multa apa reusesc sa slabeasca mai usor.
Mai mult, atunci cand bei un pahar cu apa inainte de masa, iti va fi mult mai usor sa ai grija la portiile de mancare pe care le consumi.
Fii atenta la cantitatea de apa pe care o consumi zilnic! Apa rece accelereaza metabolismul si te ajuta sa stai departe de sucurile acidulate, care baloneaza si contin mult zahar.
Consideri ca o plimbare e suficienta
Fie ca iti plimbi cainele sau faci cu regularitate plimbari de 15 minute in parc, trebuie sa stii ca acest lucru nu este suficient ca sa te ajute sa slabesti. Nu vei constata peste noapte ca au disparut kilogramele daca nu incluzi in programul tau un antrenament intens de 30 de minute. Caloriile si grasimile se ard cu adevarat la alergat, cycling, hiking si antrenamente cu greutati.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK
