Cele mai eficiente alimente care combat balonarea o dată pentru totdeauna

Din cuprinsul articolului

Ce este mai exact balonarea? Potrivit medicilor, este reprezentată de senzația de abdomen umflat, deseori pacientul descriind-o ca „stomac plin”, iar uneori poate fi vizibilă și creșterea în volum a abdomenului.

Balonarea, adesea jenantă și inconfortabilă, afectează aproape fiecare persoană. Ea se datorează unor factori diferiți, dintre care unul este dieta.

Din fericire, există unele alimente care sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare și la care puteți apela atunci când aveți nevoie să evitați gazele și jena care vine cu ele.

Alimente eficiente care combat balonarea

Afine

„Afinele sunt aproximativ 85 până la 95 la sută apă și conțin aproximativ 4 grame de fibre solubile per porție de 1 cană”, explică Feller. „Fibrele solubile atrag apa și ajută la facilitarea mișcărilor intestinale prin eliminarea excesului de apă”.

Țelina

Potrivit lui Feller, țelina este bogată în potasiu, un micronutrient esențial pentru menținerea echilibrului de lichide în organism.

„Este, de asemenea, o sursă bună de fibre insolubile, care ajută la adăugarea de volum la scaun, precum și la deplasarea acestuia prin tractul digestiv, reducând atât balonarea cu apă, cât și cu gaze”, spune ea.

Ghimbir

Ghimbirul are un efect carbonizant, ceea ce înseamnă că ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea formării de gaze care provoacă balonare, spune Feller. „În plus, s-a demonstrat că ghimbirul accelerează digestia, ajutând la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv, astfel încât este mai puțin probabil ca acestea să fermenteze în intestine și să producă gaze.”

Fenicul

Această legumă erbacee ajută la accelerarea digestiei și îmbunătățește secreția de enzime implicate în descompunerea alimentelor. „Creșterea ratei de digestie are potențialul de a reduce balonarea.” Studiile arată, de asemenea, că feniculul are potențialul de a acționa ca un probiotic, care ajută digestia prin reducerea gazelor și a balonării. Obțineți rețeta de somon cu salată de castraveți și fenicul.

Pătrunjel

Pătrunjelul este un diuretic natural care ajută la eliminarea excesului de apă din organism, reducând balonarea legată de apă. De asemenea, este considerat o plantă carbonizantă, care ajută la reducerea formării gazelor, potrivit Pro News.

 

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: