Cele mai eficiente alimente care combat balonarea o dată pentru totdeauna

Din cuprinsul articolului

Ce este mai exact balonarea? Potrivit medicilor, este reprezentată de senzația de abdomen umflat, deseori pacientul descriind-o ca „stomac plin”, iar uneori poate fi vizibilă și creșterea în volum a abdomenului.

Balonarea, adesea jenantă și inconfortabilă, afectează aproape fiecare persoană. Ea se datorează unor factori diferiți, dintre care unul este dieta.

Din fericire, există unele alimente care sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare și la care puteți apela atunci când aveți nevoie să evitați gazele și jena care vine cu ele.

Alimente eficiente care combat balonarea

Afine

„Afinele sunt aproximativ 85 până la 95 la sută apă și conțin aproximativ 4 grame de fibre solubile per porție de 1 cană”, explică Feller. „Fibrele solubile atrag apa și ajută la facilitarea mișcărilor intestinale prin eliminarea excesului de apă”.

Țelina

Potrivit lui Feller, țelina este bogată în potasiu, un micronutrient esențial pentru menținerea echilibrului de lichide în organism.

„Este, de asemenea, o sursă bună de fibre insolubile, care ajută la adăugarea de volum la scaun, precum și la deplasarea acestuia prin tractul digestiv, reducând atât balonarea cu apă, cât și cu gaze”, spune ea.

Ghimbir

Ghimbirul are un efect carbonizant, ceea ce înseamnă că ajută la îmbunătățirea digestiei și la reducerea formării de gaze care provoacă balonare, spune Feller. „În plus, s-a demonstrat că ghimbirul accelerează digestia, ajutând la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv, astfel încât este mai puțin probabil ca acestea să fermenteze în intestine și să producă gaze.”

Fenicul

Această legumă erbacee ajută la accelerarea digestiei și îmbunătățește secreția de enzime implicate în descompunerea alimentelor. „Creșterea ratei de digestie are potențialul de a reduce balonarea.” Studiile arată, de asemenea, că feniculul are potențialul de a acționa ca un probiotic, care ajută digestia prin reducerea gazelor și a balonării. Obțineți rețeta de somon cu salată de castraveți și fenicul.

Pătrunjel

Pătrunjelul este un diuretic natural care ajută la eliminarea excesului de apă din organism, reducând balonarea legată de apă. De asemenea, este considerat o plantă carbonizantă, care ajută la reducerea formării gazelor, potrivit Pro News.

 

Recent Posts

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

3 minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

13 minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

32 de minute ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

o oră ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

2 ore ago

Citeste si: