Categories: Stil de viaţă

Cele mai daunatoare obiceiuri pentru creier! Il distrug incet, in timp

Creierul este un organ rezistent, dar care in timp este foarte afectat de aceste obiceiuri pe care multi le au.

Minte sanatoasa, intr-un corp sanatos. Iti doresti sa ai parte de asta, dar unele dintre obiceiurile tale nu sunt deloc sanatoase pentru creier.

Un regim de viata sanatos, din care sa nu lipseasca sportul, este esential atat pentru corp, cat si pentru creier. Afla, insa, ca asta nu e tot. Exista cateva obiceiuri care pot afecta sanatatea creierului chiar fara sa ne dam seama, si pe care ar trebui sa le eliminam.

Sari peste micul dejun

Exista un motiv pentru care micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei. Lipsa lui poate duce la scaderea nivelului de zahar din sange, deosebit de daunatoare creierului, mai ales daca se intampla foarte des. In mod normal, creierul tau are nevoie de mai multa energie decat orice alt organ din organism. Cam doua treimi din „bugetul de energie“ al creierului sunt folosite pentru a ajuta neuronii sa transmita semnale catre restul corpului. Restul de 1/3 este destinat intretinerii si ingrijirii celulare. Refuzand in mod regulat micul dejun, vei avea un deficit in acest „buget de energie“ si vei descoperi ca si creierul tau devine mai putin receptiv la stimuli.

Privarea de somn

Somnul insuficient va priva neuronii de capacitatea de a functiona corespunzator. Dar mai mult decat atat, simturile si reflexele tale vor fi considerabil incetinite, crescand sansele unui accident periculos. Privarea cronica de somn poate face ca aceste efecte sa devina permanente. Deci, data viitoare cand crezi ca esti prea ocupata pentru a dormi suficient, aminteste-ti ca nu vei avea energie sa-ti faci munca cum trebuie daca creierul nu are parte de odihna. Plus ca, atunci cand dormi suficient, vei rezolva toate sarcinile de a doua zi intr-un timp mai scurt.

Supraalimentarea

Studiile arata ca exista o legatura surprinzatoare intre obezitate si dementa. Motivele sunt neclare, dar cercetatorii suspecteaza ca obezitatea are loc atunci cand alimentele mancate sunt lipsite de nutrienti, ducand la dorinta de a manca prea mult pentru a satisface nevoia organismului de vitamine si minerale. Deci, chiar daca mananci foarte mult, ai putea sa iti infometezi creierul.

Fumatul

Fumatul afecteaza in mod clar membranele celulare si viabilitatea neurala in zonele creierului care gestioneaza echilibrul, coordonarea si abilitatile motorii. De asemenea, afecteaza cortexul, unde se dezvolta diverse procese, printre care limbajul, memoria si perceptia. Renuntarea la fumat este importanta pentru sanatatea ta generala si a creierului tau. Cu toate acestea, un anumit numar de daune este deja facut. Cercetatorii au descoperit ca renuntarea la fumat poate restabili o parte din grosimea pierduta a cortexului. Se stie insa ca fostii viciosi, care au renuntat la fumat chiar si acum 25 de ani, tot au un cortex mai subtire decat cei care nu au fumat niciodata.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

3 minute ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

23 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

43 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: