Cele mai bune vitamine pentru piele. Scopul lor: protejează din interior spre exterior

Nu este nicio noutate că îmbătrânirea și soarele ne afectează pielea. Din ce în ce mai mult, oamenii apelează la antioxidanți atunci când vine vorba de rutina lor de îngrijire a pielii. Scopul lor: ajuta la protejarea pielii din interior spre exterior.

Îngrijirea pielii tale ar trebui să fie o parte esențială a regimului tău de sănătate. La urma urmei, este cel mai mare organ al corpului tău.

Primul lucru pe care majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății vă vor spune să faceți pentru a vă menține pielea sănătoasă este să vă limitați expunerea la razele ultraviolete (UV) dăunătoare ale soarelui și să purtați protecție solară atunci când sunteți expus la lumina soarelui.

Soarele nu este deloc rău. Doar 10-15 minute de expunere zilnică ajută la producerea vitaminei D în întreaga piele. Vitamina D este una dintre cele mai bune vitamine pentru pielea ta, alături de vitaminele C, E și K.

Asigurându-vă că obțineți suficiente vitamine, vă puteți menține pielea să arate sănătoasă și tânără. Acest lucru s-ar putea traduce printr-o reducere a:

• pete întunecate
• roşeaţă
• riduri
• petice aspre
• uscăciune excesivă

Vitaminele esențiale pentru piele sunt disponibile în formă de suplimente, dar se găsesc și în produsele de îngrijire a pielii. Aflați mai multe despre aceste vitamine esențiale și despre cum vă pot ajuta să obțineți o sănătate optimă a pielii.

Suplimente pentru piele și frumusețe

Anumite vitamine și antioxidanți pot îmbunătăți sănătatea și calitatea pielii. Vitaminele C și E și seleniul sunt antioxidanți care pot ajuta la protejarea pielii de daunele solare.

Vitamina A

Vitamina A, cunoscută și sub denumirea de retinol, este cheia creșterii celulelor și este adesea folosită ca tratament topic anti-îmbătrânire.

Coenzima Q10

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, acționează ca un antioxidant, care ajută la protejarea celulelor de deteriorare.

Vitamina C

Vitamina C, acidul ascorbic, este un antioxidant care ajută la creșterea și repararea țesuturilor.

Vitamina E

Vitamina E ajută organismul să regleze nivelul de retinol, care este esențial pentru o piele sănătoasă.

Seleniu

Seleniul este un mineral care poate ajuta la protejarea pielii împotriva daunelor solare și a ridurilor.