Din cuprinsul articolului
Proteinele sunt macronutrienți care, alături de alți nutrienți, îi oferă organismului necesarul de energie și calorii. În funcție de tipul lor, proteinele îndeplinesc o multitudine de funcții la nivelul întregului organism.
Proteinele sunt esențiale pentru menținerea sănătății organismului. Un aport optim poate fi asigurat cu ajutorul unei alimentații echilibrate. Iată de ce este important să mâncăm cât mai variat.
Principalele funcții ale proteinelor în organism:
Patricia Rusu, nutriționist, dezvăluie pe o rețea de socializare care sunt cele mai bune surse de proteine vegetale, esențiale în timpul postului, atunci când nu mai putem consuma proteine de origine animală.
„În perioada de post, majoritatea oamenilor înlocuiesc carnea, însă nu se gândesc să înlocuiască și proteina din acea carne. Nu este îndeajuns pentru corpul nostru să-i dăm cartofi cu ceva pe lângă. Corpul nostru are nevoie de proteine pentru a se păstra sănătos și echilibrat. Asta este valabil oricând, nu doar în perioada postului.
Alimentația pe bază de plante, postul, nu înseamnă că dăm năvală peste fasole, cartofi și linte si acolo ne blocam. Nu! Pentru a satisface nevoile zilnice de proteine, gasim proteine în atât de multe produse. Unele știute de noi, altele nu.
Proteine de origine vegetală sunt disponibile pe scară largă. Trebuie doar să cunoști unde să cauți. De aceea și această postare. Scopul meu este reeducarea alimentară. Vreau să știi unde să cauți, să știi care sunt alternativele, să înlocuiești din când în când orezul și cartoful de pe masă cu ceva ce poate nu ai mai încercat sau ceva ce nu prea introduci în alimentație.
Cereale bogate în proteine:
Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante: Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…