Cele mai bune seminţe care previn o problemă medicală gravă la bărbaţi

Experţii trag un semnal de alarmă şi susţin că, până în 2050, cazurile de cancer și decesele în rândul bărbaților sunt așteptate să crească cu aproape 93%.

Poate că legătura dintre simptomele prostatei mărite și alimente este ceva care nu-ți trece prin minte, dar tot ceea ce consumi îți afectează corpul.

Semințele de dovleac sunt recomandate bărbaților care suferă de prostată sau hiperplazie benignă de prostată (HBP). Aceste semințe sunt pline de nutrienți importanți, iar beneficiile pentru sănătate includ capacitatea de a asigura un somn odihnitor sau o inimă sănătoasă.

Cercetările științifice arată că aceste semințe sunt deosebit de benefice pentru sănătatea prostatei, așa că, preventiv, sunt recomandate inclusiv în alimentaţia bărbaților. Se pot consuma crude, prăjite sau sub formă de ulei.

Tratament alternativ eficient

Datele experților arată că uleiul din semințe de dovleac ameliorează simptomele bolii. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că uleiul din semințe de dovleac este un tratament alternativ sigur și eficient pentru DPH.

Un studiu a constatat că uleiul din semințe de dovleac poate bloca creșterea prostatei prin intermediul unei enzime denumite prazosin.

Datele dintr-un studiu din 2011 au arătat că țesutul malign de prostată la bărbații cu HBP conținea mai puțin zinc decât țesutul de prostată de dimensiuni normale. Studiul a evidențiat niveluri crescute de excreție urinară de zinc.

Și semințele de dovleac sunt bogate în zinc. O cană de semințe oferă aproape jumătate din doza zilnică recomandată de zinc. Aşadar medicii susţin că, de pildă, consumul de semințe de dovleac de mai multe ori pe săptămână poate menține nivelurile de zinc din organism la nivel normal.

Semințele de dovleac și dieta

În prezent nu există o cură standard recomandată pentru consumul de semințe de dovleac în tratamentul prostatei. Este recomandată achiziţionarea de semințe cultivate organic, fără pesticide sintetice. Puteți găsi semințe de dovleac într-o varietate de variante bio.

Semințele de dovleac sunt bogate în fibre. O cană conține 12 grame de fibre. Fibrele ajută la scaun și previn constipația. Dacă consumi prea mult deodată, poate cauza gaze și balonare. Semințele de dovleac sunt bogate în calorii și grăsimi. O cană de semințe conține 285 de calorii și 12 grame de grăsime.

O porţie de seminţe de dovleac decojite (30 g) are în jur de 150 de calorii, care provin din cele 13 g de grăsimi sănătoase de tip Omega-3 şi Omega-6, dar şi din cele 7 g de proteine şi 5 g de carbohidraţi.

• 1,7 g fibre;
• 42% din necesarul zilnic de mangan;
• 37% din necesarul zilnic de magneziu;
• 33 % din necesarul zilnic de fosfor;
• 23% din necesarul zilnic de fier;
• 19% din necesarul zilnic de cupru;
• 18% din necesarul zilnic de vitamina K;
• 14% din necesarul zilnic de zinc.

În plus, seminţele de dovleac au în compozitie şi alti nutrienţi şi antioxidanţi, cum ar fi vitamina B2 sau vitamina E.