Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la accelerarea recuperării. Dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un medic.

Cu toate că prezintă simptome asemănătoare, răceala și gripa sunt două afecțiuni diferite. Răceala este, în general, ușoară și apare mai frecvent iarna, deși poate să apară și în cursul anului. Pe de altă parte, gripa are manifestări mult mai pronunțate și apre cel mai des iarna și la începutul primăverii. În gripa, toate simptomele sunt mult mai accentuate decât în răceala comună, excepția fiind  congestia nazala, care e mai severa în răceala comună, potrivit sfatulmedicului.ro.

O altă diferență între cele doua afecțiuni se referă la debutul bolii, în sensul că, în răceală, simptomele apar progresiv, cu oboseală, strănut, tuse și nas infundat. Pe de altă parte, gripa debutează brusc și violent, cu febră mare, însoțită de slăbiciune și oboseală, frisoane, tuse, dureri musculare, dureri puternice de cap, dureri oculare și roșu în gât.

Care sunt cele mai bune remedii pentru răceală și gripă

Iată câteva dintre cele mai bune leacuri și remedii naturale:

1. Supa de pui: Supa de pui este un remediu tradițional care ajută la hidratare și la subțierea mucusului, facilitând respirația. De asemenea, conține nutrienți esențiali care susțin sistemul imunitar.
2. Ceai de ghimbir: Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antivirale, fiind eficient în reducerea durerilor de gât și a tusei. Poți prepara ceai de ghimbir adăugând felii de ghimbir proaspăt în apă fierbinte.
3. Ceai de echinacea: Echinacea este cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar. Ceaiul de echinacea poate ajuta la reducerea duratei și severității simptomelor de răceală și gripă.
4. Gargară cu sare: Gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât și la reducerea inflamației. Dizolvă o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și fă gargară de câteva ori pe zi.
5. Inhalații cu ulei de eucalipt: Inhalațiile cu aburi și ulei de eucalipt pot ajuta la desfundarea nasului și la calmarea căilor respiratorii. Adaugă câteva picături de ulei de eucalipt într-un vas cu apă fierbinte și inhalează vaporii.
6. Miere și lămâie: Mierea are proprietăți antimicrobiene, iar lămâia este bogată în vitamina C. Amestecă miere și suc de lămâie într-un ceai cald pentru a calma gâtul și a întări imunitatea.
7. Odihnă și hidratare: Odihna adecvată și consumul suficient de lichide sunt esențiale pentru recuperare. Bea apă, ceaiuri calde și supe pentru a te menține hidratat și odihnește-te cât mai mult posibil.

Ce trebuie să faci dacă crezi că ai gripă

Dacă crezi că ai gripă, este important să iei măsuri rapide pentru a te recupera și pentru a preveni răspândirea virusului. Iată câțiva pași pe care îi poți urma:

• Rămâi acasă și odihnește-te: Odihna este esențială pentru recuperare. Stai acasă și evită contactul cu alte persoane pentru a preveni răspândirea virusului.
• Hidratează-te: Bea multe lichide, cum ar fi apă, ceaiuri calde și supe, pentru a te menține hidratat și pentru a ajuta la subțierea mucusului.
• Ia medicamente pentru simptome: Poți lua medicamente fără prescripție medicală pentru a ameliora simptomele, cum ar fi febra, durerile de cap și durerile musculare. Consultă un farmacist sau un medic pentru recomandări adecvate.
• Monitorizează simptomele: Urmărește-ți simptomele și, dacă acestea se agravează sau dacă ai dificultăți de respirație, dureri în piept sau confuzie, contactează imediat un medic.
• Evită contactul cu persoanele vulnerabile: Dacă locuiești cu persoane în vârstă, copii mici sau persoane cu sistem imunitar slăbit, încearcă să te izolezi cât mai mult posibil pentru a le proteja.
• Consultă un medic: Dacă simptomele sunt severe sau dacă ai condiții medicale preexistente, este important să consulți un medic. Acesta îți poate recomanda tratamente antivirale care pot reduce durata și severitatea gripei.
• Menține igiena: Spală-te frecvent pe mâini cu apă și săpun și acoperă-ți gura și nasul cu un șervețel sau cu cotul atunci când tușești sau strănuți.
• Aerisește încăperile: Asigură-te că aerisești bine încăperile pentru a reduce concentrația de virusuri din aer.

Prin urmarea acestor pași, poți contribui la o recuperare mai rapidă și la prevenirea răspândirii gripei.