Cele mai bune metode prin care combați „dușmanul” inimii

Carnea de porc, cozonacul, prăjiturile și alcoolul sunt responsabile de creșterea nivelului colesterolului. Pentru a-l readuce la valori normale și a-l ține în frâu, iată ce trebuie să faceți

Un regim alimentar potrivit este cea mai simplă mentodă pentru a ține în frâu colesterolul, însă când vine vorba de persoane care au suferit un infarct miocardic, au o afecțiune cardiovasculară sau sunt hipertensive, pe lângă dietă, este nevoie și de tratament medicamentos.

Așadar, regimul alimentar trebuie să conțină cât mai multe fructe și legume, cereale integrale și diverse lactate degresate, pește atât slab, cât și gras. „Toate alimentele tradiționale românești preparate din porc conțin grăsimi animale care cresc valoarea colesterolului sangvin. Dulciurile și alcoolul în exces cresc colesterolul și valoarea trigliceridelor. Atât colesterolul crescut cât și trigliceridele crescute sunt grăsimi rele care formează depuneri de colesterol pe arterele inimii, crescând riscul de accident cardiovascular”, explică medicul cardiolog Luminița Iliuță. În consecință, evitați preparatele din oaie, miel, brânzeturile grase, care au un conținut de colesterol aproape similar cu cel al cărnii grase de porc, dulciurile concentrate și alcoolul.

Colesterolul nu trebuie să depășească valoarea 200!

  • Persoanele peste 20 de ani ar trebui să-și controleze colesterolul cel puțin o dată la cinci ani.
  • Înainte cu 9-12 ore să faceți testul, nu trebuie să mâncați nimic. În sânge, două treimi este colesterol „rău” (LDL) și o treime, colesterol „bun” (HDL). Cel rău se aliază cu alte substanțe și astupă vasele de sânge.
  • Colesterolul bun repară ce strică cel rău și previne blocarea arterelor.
  • Este normală o valoare LDL sub 100.
  • Femeile trebuie să aibă o valoare de cel puțin 50, iar bărbații- 45. Colesterolul total se calculează adunând valorile LDL, HDL și VLDL (un precursor al colesterolului rău). Un scor sub 200 este normal. Peste 200 înseamnă un risc crescut de boli de inimă.
  • Copiii și tinerii cu vârste între 2-9 ani trebuie să aibă o valoare a colesterolului sub 170.
  • Nu doar colesterolul trebuie controlat, ci și trigliceridele, grăsimea care circulă prin sânge, ce provine din surplusul de calorii. Este normală o valoare sub 150. Obezii, sedentarii, fumătorii sau amatorii de dulciuri au, în general, o valoare mai crescută, deci risc crescut de boli metabolice și diabet.

Rostopască, păpădie și urzică

Persoanele care nu pot lua medicamente din diverse motive, pot încerca extractele din plante.

  • Armurarul este o plantă care ajută la scăderea colesterolului și protejează ficatul.
  • Anghinarea și rostopasca sunt, de asemenea, foarte bune atât pentru colesterol cât și ca protecție hepatică, însă nu trebuie folosite o perioadă mai mare de 2-3 săptămâni.
  • Păpădia, mesteacănul și urzica sunt și ele folositoare datorită efectului depurativ.

Recent Posts

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

22 de minute ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

31 de minute ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

51 de minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

o oră ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

2 ore ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

2 ore ago

Citeste si: