Cele mai bune legume care te ajută să slăbești și cum ar trebui consumate

Știm că fructele ne ajută foarte mult să slăbim, însă și legumele sunt la fel de importante. Acestea ne oferă baza nutrițională de care nevoie, în fiecare zi

Spanacul

Este format din apă și proteine, sărac în carbohidrați și reprezintă o sursă importantă de fibre.

Spanacul trebuie consumat saute cu usturoi și ulei de măsline, deoarece, dacă este fiert își pierde cele mai importante vitamine și minerale.

Castravetele

Este folosit în special în diete, datorită efectul antioxidant și cantității mare de apă.  Acesta conține și acid tartronic, care previne conversia carbohidraților în grăsime. Pune castraveții într-o sticlă de apă, stoarce sucul de la o lămâie și amestecă cu lâmâie.

Ardeii roșii

Sunt bogați în capsacină, un compus care stimulează arderile metabolice

 

 

 

Recent Posts

Testul IQ care îți arată dacă ești mai inteligent decât un copil de 12 ani. Câte triunghiuri sunt în imagine?

Te-ai întrebat vreodată cât de bine te descurci la testele de inteligență comparativ cu un…

17 minute ago

10 ani de la apariţia metodelor inovative alternative, fără fum, la fumatul clasic

Experţii companiei Phillip Morris International au prezentat în cadrul celui de-al 15 lea eveniment public…

32 de minute ago

Avertisment îngrijorător: patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia

Deși atenția Rusiei este acum concentrată asupra războiului din Ucraina, planurile lui Putin nu pot…

47 de minute ago

Nu mai ține în casă aceste obiecte care atrag ghinionul și necazurile

Obiecte care aduc ghinion în casă: evită-le pentru un spațiu armonios și plin de energie…

o oră ago

Meteo: România va fi lovită de ninsori și frig cum nu au mai fost de zeci de ani

Meteo. România și restul Europei trebuie să se pregătească pentru o schimbare semnificativă a vremii…

2 ore ago

Citeste si: