Categories: Stil de viaţă

Cele mai bune gustari care te vor ajuta sa slabesti in carantina

Oamenii mananca mai mult cand stau in case perioade lungi de timp. Drept urmare, este vital sa avem grija ce mancam si cu ce gustari ne delectam.

Daca nu vom fi atenti, nu doar ca vom iesi din carantina cu kilograme in plus, insa si sanatatea noastra va avea de suferit. Si daca un regim drastic poate ar fi o cruzime, va propunem cateva gustari sanatoase, prietenoase cu silueta.

O banana + unt de arahide

Taie o banana coapta rondele si pune peste fiecare feliuta putin unt de arahide 100% natural, fara zahar. Este o gustare satioasa, gratie carbohidratilor si grasimilor bune, asa ca te vei satura inainte sa mai mananci si o ciocolata sau un sendvis hipercaloric. In plus, e gustarea preferata a antrenorilor de fitness, pentru ca furnizeaza energie si iti ofera si ceva proteine, asa ca daca faci miscare in casa e ideala inainte de antrenament.

Iaurt grecesc cu nuci si miere

Aceasta e gustarea mea preferata din vremurile cand eram mai fit. Daca nu ai intoleranta la lactoza, atunci combinatia de iaurt cu miere si nuci nu e doar super gustoasa (gustul acrisor al iaurtului se completeaza de minune cu dulceata mierii), ci si hranitoare. Iti ofera proteine, grasimi bune si vitamine din miere, unde mai pui ca are putine calorii, desi are gust de desert.

Branza cu rosii

Iata o gustare romaneasca, ce te va satisface fara sa-ti aduca kilograme in plus. Cumpara o branza feta buna si mananc-o alaturi de feliute de rosii. Ideal ar fi sa gasesti o branza care nu e foarte sarata, pentru ca sodiul retine apa si te face sa pari mai „pufoasa”. De asemenea, incearca sa nu pui sare peste rosii.

Citeste continuarea…

Recent Posts

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

15 minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

45 de minute ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

o oră ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

2 ore ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

3 ore ago

Citeste si: