Cele mai bune alimente și băuturi pentru diabetici! Scad glicemia rapid

Cele mai bune alimente pentru diabetici! Există alimente cu superputeri, așa numitele „superfood”, un termen folosit de marile companii alimentare ca modalitate de a promova la scară largă acele alimente despre care se crede că au benedicii pentru sănătate.  

O dietă sănătoasă ce conține alimente care scad glicemia rapid, de pildă, poate include ghimbirul, avocado, semințele de schinduf, in și chia.

Există mai multe alimente care scad glicemia și sunt recomandate tutror persoanelor care se preocupă de sănătatea lor, nu doar celor cu diabet sau prediabet.

Glicemia reprezintă nivelul zahărului din sânge și poate poate oscila de la hiperglicemie la hipoglicemie. O persoană ce are o cantitate mare de zahăr în sânge se confruntă cu hiperglicemia, iar în cazul în care are nivelul zahărului este scăzut se confruntă cu hipoglicemie.

Șase alimente care te ajută în lupta cu diabetul

Consumul de alimente bogate în vitamina C și potasiu este recomandat pentru menținerea unui nivel cât mai scăzut al glicemiei.

  • Fasole: Un alt aliment bun pentru menținerea glicemiei, dar și pentru sănătatea inimii, este fasolea, în special tecile de fasole. Tecile de fasole au efect de scădere a glicemiei. Atenție! Fasolea boabe nu este recomandată, pentru că are mulţi hidraţi de carbon.
  • Asparagus: La fel, consumul de asparagus este recomandat deoarece are un conținut mare de vitamina C ce protejează țesuturile de ateroscleroză. Leguma se poate servi în salate sau ceaiuri.
  • Scorțișoara: Acest condiment reduce glicemia cu apoape 30%, încetinind descompunerea carbohidraților. Totodată, în organism acționează ca insulina, însă într-un ritm mai lent.
  • Mere: De asemenea, persoanelor cu diabet le este recomandat consumul a maximum jumătate de kilogram de mere pe zi. Acestea au un conținut ridicat de fibre, asigurând eliminarea glucozei.
  • Grapefruit: Cel mai recomandat fruct este grapefruit-ul deoarece are un conținut scăzut în glucide. Puteți consuma aproximativ 500 de grame pe zi.
  • Usturoi: Usturoiul crud poate facilita scăderea glicemiei pentru diabeticii de tip 1 și 2, având anumiți compuși cu efecte asemănătoare insulinei.

Ceaiurile trebuie consumate de trei ori pe zi

Există câteva ceaiuri care fac minuni în păstrarea unui nivel optim al glicemiei, deși, atenție!, trebuie consumate de maxim trei ori pe zi și, de asemenea, nu trebuie băute în locul apei.

Printre aceste ceaiuri se numără:

  • ceaiul verde chinezesc,
  • ceaiul de afin,
  • ceaiul de cătină,
  • ceaiul  din frunze de dud alb.

Recent Posts

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

8 minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

38 de minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

o oră ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

3 ore ago

Citeste si: